تبليغات
برای برطرف کردن چربی شکم چه باید کرد؟


مشخصات سوال
amoteiaنام : نجمه مینوامتیاز : 88درصد بهترین پاسخ : 7%نجمه مینو (24)i

4 اردیبهشت 89 - 14:01برای برطرف کردن چربی شکم چه باید کرد؟تاریخ ایجاد سوال : 4 اردیبهشت 89 (14:01)تاریخ بسته شدن سوال : 10 اردیبهشت 89تعداد بازدید :459تعداد پاسخ ها : 6طبقه بندی : سلامتی » لاغری و تغذیه- این سوال بسته شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
برای برطرف کردن چربی شکم چه باید کرد؟ 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
ali_tbsنام : علی محمدیامتیاز : 1888درصد بهترین پاسخ : 38%علی محمدی (58)i

89/2/4 (21:45)سلام بهترین راه برای آب کردن چربی شکم دراز نشست هست همراه با دوچرخه سواری و کمتر کردن غذاهای پر چربی ببین اصلا چربی رو حذف نکنی کم و کم و کمترش کن . از دارو استفاده نکنی.25%دیگر پاسخ ها
roh_abadiنام : آرش اکبریانامتیاز : 111درصد بهترین پاسخ : 12%آرش اکبریان (50)i

1.    89/2/4 (19:23)عزیزم شما نگفتید قد و وزنتون را ولی با پیاده روی و رژیم غذائی میشه فقط من با این کارا ودویدن حدود 40 کیلو در 1 سال کم کردم اگر اطلاعات بیشتر خواستی میتونی به من پیام بدی.25%
nasimsobhنام : فرشته مهربونامتیاز : 150درصد بهترین پاسخ : 60%فرشته مهربون (0)i

2.    89/2/5 (11:10)برای از بین بردن چربی های اضافی شکم چه کنیم؟
این بافت چربی ، برای بدن یک انبار انرژی است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده ، در مواقع نیاز، از آن برداشت می کند . پس باید کاری کرد که بدن نیازمند انرژی بافت چربی شود .

دریافت کالری کمتر و ورزش کردن، راه رسیدن به این مقصود است. البته اکنون با روش های دیگری مثل جراحی نیز، این چربی ها را بر می دارند. ولی اگر بتوانیم با ورزش، که سلامت عمومی بدن را به دنبال دارد، آن را از بین ببریم، مسلما به جراحی نیازی نخواهد بود.
ادعا می شود که کمربندهای شوک دهنده کهElectronic abdominal exercise belt گفته می شود ، با وارد کردن جریان های الکتریکی به چربی شکم موجب تجزیه آنها و قوی شدن عضلات شکم می گردد. در صورتی که تنها جریان هایی با قدرت ایمپالس های مغز ، موجب انقباض عضلات می شود و اگر چنین جریانی با این کمربند وارد شکم شود، موجب یک انقباض دردناک خواهد شد.

البته استفاده از وسایل ورزشی که موجب انقباض عضلات شکم شود، مفید است؛ اما ورزش کردن به تنهایی کافی نخواهد بود، چرا که کالری اضافی باز هم در شکم یا باسن ذخیره می شود . پس باید از خوردن شیرینی های خامه ای، تنقلات چرب مثل چیپس، غذاهای پُر روغن و نان و برنج زیاد از حد پرهیز کرد.



یک ورزش مفید:
دراز و نشست از راحت ترین و مؤثرترین ورزش ها برای برطرف کردن چربی شکم است. با فشار زیادی که به عضلات شکم وارد می شد، این عضلات قوی شده و شکم به حالت اولیه باز می گردد . مدت ورزش چند روز یا چند هفته نیست، بلکه باید آن را مداوم انجام داد .

تمرینات ورزشی در صورتی که به درستی انجام نگیرند ، به کمر شما آسیب می رسانند.





طریقه درست انجام دراز و نشست:
به پشت روی زمین نسبتاً نرمی بخوابید. پاها را خم کنید تا کف پایتان روی زمین قرار بگیرد ، دستانتان را به روی سینه قرار دهید . ابتدا سر را بلند کرده و سپس شانه ها را به آرامی 30 تا 40 سانتی متر بالا بیاورید و دوباره بخوابید(مانند تصویر بالا). بلند شدن بیش از این مقدار عضلات پای شما را به کار می گیرد. ده مرتبه پشت سر هم ، این کار را انجام دهید . چند ثانیه استراحت کنید و ده مرتبه ی بعدی را انجام دهید. در ابتدا لازم نیست زیاد به خودتان فشار بیاورید ، زمانی که احساس کردید، عضلات شکم شما قوی تر شده اند، جسم سنگینی را در هنگام دراز و نشست در دست،روی سینه بگیرید تا فشار بیشتری به عضلات شکم وارد شود.



ورزش های تکمیلی دیگری که می توانید برای متناسب شدن شکم انجام دهید درذیل ارائه شده است :

1- روی زمین بنشینید. کف دست ها را در طرفین بدن، روی زمین بگذارید و زانوها را خم کنید. در این حال با باسن خود جابجا شده، به جلو بروید و در حقیقت، سر بخورید. می توانید با دست هایتان، مچ پاها را بگیرید


2- بایستید و دست ها را به طرف جلو دراز کنید و در مقابل روی خود به لبه یک صندلی تکیه دهید. حالا به تدریج و خیلی آهسته زانوها را خم کنید تا به صورت نشسته در آیید، سپس به آهستگی بلند شده و بایستید. این عمل را 5 تا 10 بار تکرار کنید

در ضمن دوست من توضیحات کامل با عکس در این وبلاگ قرار دارد میتوانید استفاده کنید
http://1389yas.blogfa.com/post-108.aspx

.37%
komando_87نام : مهران سیاحیامتیاز : 238درصد بهترین پاسخ : 6%مهران سیاحی (105)i

3.    89/2/7 (21:31)رزیم همراه باورزش اگه بدوی خیلی خوبه وقتی شکمت داغ میشه نشونه اینه که چربی ها کم کم داره آب میشه.12%
roseanaنام : سارا سامتیاز : 441درصد بهترین پاسخ : 26%سارا س (0)i

4.    89/2/8 (13:21) ۱- چربی شکم، چربی ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم ترین

چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درک بهتر این

موضوع به این مثال دقت فرمایید:

اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده

باشید،می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است،

ولی چربی شکم او همچنان وجود دارد.

پس باید خیلی پشتکار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه

بمانید.

۲ـ تنها راه درمان چربی شکم، رژیم غذایی اصولی و ورزش

است.فقط و فقط با این دو روش است که چربی ازبین می‌رود،

پس روش های دیگر فقط به این دو کمک می‌کنند.

۳ـ ماساژ موضعی چربی های شکم،اگر همراه با رژیم و تحرک

اصولی باشد،منجر به کاهش بیشتر چربی در این منطقه

می‌شود.

۴ـ به غیر از چربی شکمی، یکی از بزرگ ترین مشکلات این

منطقه که منجر به اختلال در زیبایی می‌شود،از دست رفتن قوام

عضلات شکم است که منجر به جلو آمدگی شدید شکم، حتی

با کوچک ترین نفخ گوارشی می‌شود.

علت شل شدن عضلات این است که فعالیت های روزمره هیچ

کدام عضلات شکم را در گیر نمی کنند،به خصوص در خانم ها

معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان

این عضلات دچار کشیدگی و حتی بریدگی(در سزارین) می

شوند، بنابراین قوام این عضلات شدیدا کاهش می یابد.پس اگر

به دنبال خوش فرم شدن شکم هستید، حتماً با ورزش هایی که

بر روی عضلات شکم تمرکز دارند،عضلات شکم را تقویت کنید،

ولی باید بدانید ورزش مخصوص شکم به تنهایی و بدون رعایت

رژیم غذایی و ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممکن است روی

چربی شکم اثری نداشته باشد.

اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شکم را تقویت

نکنید، ممکن است اصلا از ظاهر شکم رضایت نداشته باشید،

چون به هر حال عضله ی شل و بدون قوام، به سمت جلو می

آید یاپایین می افتد و ظاهر شکم را زشت می نماید.

در نهایت باز هم تاکید می کنم که حوصله داشته باشید، منتظر

نتیجه سریع نباشید، پشتکار داشته باشید و عجله نکنید.

.0%
rooh_e_kocholooنام : عسل نازامتیاز : 360درصد بهترین پاسخ : 10%عسل ناز (46)i

5.    89/2/10 (12:59)میتونی از دستگاه total col استفاده كنی واقعا موثر.0%


برای روشن کردن پوست صورت و برطرف کردن تیرگی و آفتاب سوختگی؟؟


مشخصات سوال
barbi_girlنام : ملیکا hEyTo0oN@K$امتیاز : 85درصد بهترین پاسخ : 0%ملیکا hEyTo0oN@K$ (12)i

24 تیر 87 - 14:06برای روشن کردن پوست صورت و برطرف کردن تیرگی و آفتاب سوختگی؟؟ اطلاعات بیشتر : برای روشن کردن پوست صورت و برطرف کردن تیرگی و آفتاب سوختگی باید چیکار کنم یا از چی استفده کنم ممنون میشم جواب بدیدتاریخ ایجاد سوال : 24 تیر 87 (14:06)تاریخ بسته شدن سوال : 9 مرداد 87تعداد بازدید :506تعداد پاسخ ها : 14طبقه بندی : زیبائی و آرایش » پوست- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
برای روشن کردن پوست صورت و برطرف کردن تیرگی و آفتاب سوختگی؟؟ 








ایجاد علامتدیگر پاسخ ها
vorooojackنام : وروجک شیطونامتیاز : 682درصد بهترین پاسخ : 18%وروجک شیطون (7)i

1.    87/4/24 (14:25)rahaye ziadi hast az jomle........................22%
saeidjo0onنام : سعید جون امتیاز : 96درصد بهترین پاسخ : 0%سعید جون (451)i

2.    87/4/24 (14:50)اگه تاب بیاری و از خونه نری بیرون خوب میشی در غیر اینصورت بهترین پاسخ شماره 2 هستش ، همون استفاده از مواد طبیعیه ..4%
82136028نام : مسعود كردیامتیاز : 626درصد بهترین پاسخ : 11%مسعود كردی (46)i

3.    87/4/24 (16:09)سلام دوست من.
شما میتونین برای این منظور از یک ماسک کاملا طبیعی که از جلبکهای دریایی و نیز سختپوستان دریایی تهیه میشه و از محصولات یه کمپانی با تائیدیه ها و افتخارات بسیار زیاد جهانیه استفاده کنین.
برای کسب اطلاعات بیشتر میتونین به آدرسهای زیر مراجعه کنین:

http://irantiens.blogfa.com/post-22.aspx

http://eforosh.com/tiensiran/7559/7782

شاد و تندرست باشید.
.18%
joojooasheghنام : دلارام حامتیاز : 95درصد بهترین پاسخ : 0%دلارام ح (168)i

4.    87/4/24 (16:21)شما باید از کرم cover mark استفاده کنید جواب میده من خودم استفاده کردم .0%
webmassterنام : سام ایرانیامتیاز : 140درصد بهترین پاسخ : 8%سام ایرانی (5)i

5.    87/4/24 (16:55)ina daran alaki deleto khosh mikonan
baraye aftab sookhtegi mitooni az kereme nivea estefade koni
daraje 3
amma age mikhay poostet roshan she
ke man fekr nemikonam amali shi vali amma ye seri natije gereftam ba inkar
shostoo shooye soorat ba shir
rooye bazi ha javab mide.4%
jibraنام : علی شبیریامتیاز : 111درصد بهترین پاسخ : 8%علی شبیری (0)i

6.    87/4/24 (18:04)همینجوری هم قشنگی خیلی قشنگی ، 2 روز دنیا كه ارزش این جنگولك بازیارو نداره برو خوش باش و دنبالت معرفت و سیرت زیبا باش نه صورت زیبا....4%
ye_amirنام : امیر امتیاز : 839درصد بهترین پاسخ : 9%امیر (116)i

7.    87/4/24 (19:00)برو دکتر پوست بت میگم.
من که پزشکی نخووندم..4%
n0osheenنام : نونوش نونوشامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%نونوش نونوش (419)i

8.    87/4/24 (19:13)salam dooste aziz az keremhaye rooshan konande na keremhaye arayeshi keremhaee ke bad az ye moddat estefade kardan asar mikone ke bayad bastegi be jense posteet va tajvize pezeshk bashe raje be aftab sookhtegi age baraye boronze kardae ke bayad az keremhaye khasse aftab sookhtegi estefade koni ke nemidoonam too iran shayad too darokhone ha bashe albatte vase pooste sorat bayad moragheb bashi va hamishe tamiz negah dari amma ba mavadde bedoone saboon ke az darookhone ha mitooni tahie koni
ghorboonet noosheen.9%
shaheeeeenنام : شاهین شاهینامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%شاهین شاهین (14)i

9.    87/4/24 (20:43)salam u mitonid goje farangiro rande koni va bad ono ba jafariye khord shode makhlot koni va sepas be soratet bemali in karo chand roz edame dahid in kar natanha sorate shomaro sefido saf mikone balke lakeharo ham az beyn mibare gorbanet shahin bay .0%
behnaz788نام : mina سروشامتیاز : 86درصد بهترین پاسخ : 33%mina سروش (1)i

10.    87/4/25 (11:05)البته این یه تجربه شخصیه . امتحانش ضرر نداره . ترکیب عسل و دارچین پوستو شفاف می کنه و البته ترکیب سفیداب و آبلیمو هم روشن کننده است . اما پوستو میسوزونه برای جوش ها خوبه و گریمورها قدیم استفاده میکردن . 20 دقیقه روی صورت بمونه خوبه .4%
sinaamigoنام : sina shامتیاز : 91درصد بهترین پاسخ : 0%sina sh (34)i

11.    87/4/25 (19:24)salam azizam
bebin age in masael barat moheme man mahsool haye "oriflame" ro pishnehad mikonam ke kamelan organikya tabiie age ziad kharid koni ye seri takhfife jaleb ham dare chon az yejoor foroosh mostaghim"networke mojaz" estefade mikone...0%
ashkanbaharryنام : امتیاز : 93درصد بهترین پاسخ : 0%ashkan ok (31)i

12.    87/4/26 (21:53)salam khubid?
az creame exuviance professional estefade kon ke 1 shab dar mian bayad bezany man ke kheily az tassirate khubesh sheniam faghat gheimatesh 1kam gerun chon mahsule usa hast.0%
churiنام : پونه *امتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%پونه * (16)i

13.    87/4/30 (11:31)baraye ro0o0shan shodane po0st bayad az maske zibzamini estefade koni ya bokho0re abe berenjj

ke har 2shon beshedat moaser hastand.0%


برای برطرف کردن پرپشتی مو


مشخصات سوال
hamidjo0o0nنام : حمید رضاامتیاز : 81درصد بهترین پاسخ : 0%حمید رضا (22)i

31 مرداد 89 - 11:34برای برطرف کردن پرپشتی مو اطلاعات بیشتر : سلام
برای برطرف کردن پر پشتی موهای دست باید چه کار کنم ؟
چیزی باید استفاده کنم ؟
تاریخ ایجاد سوال : 31 مرداد 89 (11:34)تاریخ بسته شدن سوال : 16 شهریور 89تعداد بازدید :102تعداد پاسخ ها : 3طبقه بندی : زیبائی و آرایش » مو- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
برای برطرف کردن پرپشتی مو 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
peyman3نام : پیمان امتیاز : 148درصد بهترین پاسخ : 35%پیمان (3)i

89/6/1 (15:11)تیغ ژیلت یا واجبی بزن

اگر هم زیاد نمی خوای کوتاه بشن از قیچی استفاده کن
هیچ راهی ندارد
چون مو عضوی ژنتیکی هست حمید رضا جان.60%دیگر پاسخ ها
yazd85نام : سانی خانومامتیاز : 941درصد بهترین پاسخ : 16%سانی خانوم (74)i

1.    89/6/1 (16:13)میتونی چای گزنه بخوری تا موهای زائدت کم بشه من توی کتاب خوندم خودم استفاده نکردم.


روزی 3 فنجان چای گزنه به مدت 3 روز

روش تهیه: یک قاشق چایخوری پودر گزنه در یک فنجان آب جوش هم بزنید تا به رنگ سبز روشن در بیاید


هم واسه موهای زائد خوبه هم جوش هم کم خونی هم سنگ کلیه


رول کاهش موی اوریف لیم رو هم شنیدم خوبه..40%
majidzidanنام : مجید مجیدیانامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%مجید مجیدیان (21)i

2.    89/6/12 (15:55)با سلام
حمید رضا جان دردی که تو داری برادر من هم داره و بهترین راه برای برطرف کردن پرپشتی مو اینه که به آرایشگاه بری و بگی توسط قیچی خرد کن موهاتو خرد کنه خیلی جواب می ده موهات خیلی خوب می ایسته.0%


ساير مطالب :
* نرم افزار net school می خوام هر ورژنش ,فرق نمی کنه
* تراز قبولی کنکور ارشد آزاد در رشته عمران رو کسی داره؟ ممنون
* بعضی از dvd ها رو نمی تونم تو سیستمم ببینم.چیکار کنم؟چه نرما
* نرم افزار فارسی کردن منوی گوشی سونی اریکسون
* کسی نرم افزار پارتیشن بندی واسه ویستا میشناسه؟؟؟
* اجرای کند بازی های شبیه gta درکامپیوتر من
* نحوه درست کردن لینک با عکس برای داغ کردن؟
* کمک کنید در مورد گوشی خودم هست
* بهترین Lap Top از نظر شما...!؟
* در مورد فلش مموری میخواستم بدونم