تبليغات
بیماری انعقاد خون چیست


مشخصات سوال
zsetarehنام : حسام امتیاز : 90درصد بهترین پاسخ : 0%حسام (290)i

27 شهریور 87 - 09:31بیماری انعقاد خون چیستتاریخ ایجاد سوال : 27 شهریور 87 (09:31)تاریخ بسته شدن سوال : 12 مهر 87تعداد بازدید :1060تعداد پاسخ ها : 11طبقه بندی : سلامتی » بیماریها- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
بیماری انعقاد خون چیست 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
sibehنام : سیبه --امتیاز : 1066درصد بهترین پاسخ : 12%سیبه -- (694)i

87/6/27 (09:46)مشاوره تلفنی 24 ساعته با كارت سلامت
سالم زیستن را بیاموزیم


تلفن مشاوره 9099070036
تلفن گویا 22068945
www.kartesalamat.com

* دسترسی 24 ساعته از سراسر ایران
* بدون نیاز به وقت قبلی
* دسترسی به مشاوران مجرب

همین لحظه میتوانید با یك پزشك تماس بگیرید ! .28%دیگر پاسخ ها
vahdatiنام : hassan vahdatiامتیاز : 2927درصد بهترین پاسخ : 9%hassan vahdati (7)i

1.    87/6/27 (11:08)هموفیلی..20%
sinohe_p2oo5نام : اشکان اامتیاز : 111درصد بهترین پاسخ : 4%اشکان ا (18)i

2.    87/6/27 (13:36)انعقاد خون بیماری نیست یک فرایند طبیعی در خون است.

اگه انعقاد خون نباشه خون موقع زخم دیگه خون بند نمیاد..16%
aakhنام : علی عرب خزائلیامتیاز : 420درصد بهترین پاسخ : 21%علی عرب خزائلی (3)i

3.    87/6/27 (13:39)خون در بعضی مواقع باید با لخته شدن از خطرات احتمالی جلوگیری كنه (مثلا در خونریزیها) كه این لخته با فعال شدن جریان(آبشار) انعقادی توسط فاكتورهایی كه از بافت صدمه دیده آزاد میشن ایجاد میشه و این جریان هم در زمانی كه خطر برطرف شد باید توسط یه سیستم كنترلی قطع بشه.
حالا اگر این مراحل بدرستی انجام نشه بیماری انعقادی بوجود میاد كه میتونه مشكل خونریزیهای زیاد، كبودی، لخته شدن خون در ارگانهای داخلی و غیره باشه كه ناشی از اختلالات پلاكتی یا فاكتورهای انعقادی میتونه باشه. .16%
fattah_aنام : خداحافظ دوستان برای همیشهامتیاز : 303درصد بهترین پاسخ : 7%خداحافظ دوستان برای همیشه (17)i

4.    87/6/27 (15:22)
*******************************************
دوست من در ادامه جواب یک, میتونی به سایت معروف زیر هم بری و اطلاعات پزشکی خودت رو ببری بالاتر:

*******************************************
http://www.pezeshk.us

*******************************************.8%
h_khosravieنام : هادی خسرویامتیاز : 444درصد بهترین پاسخ : 15%هادی خسروی (0)i

5.    87/6/28 (10:27)بیماری انعقاد خون بیماری است که در اثر کمبود ویتامین k در بدن ایجاد میشود. در این بیماری اگر زخمی در بدن ایجاد شود و خونریزی کند به سختی بند میاد یا اصلا بند نمیاد.0%
orkid1نام : ارکید ارکیدامتیاز : 42238درصد بهترین پاسخ : 38%ارکید ارکید (31)i

6.    87/6/28 (17:23)salam,manzore shoma bayad kamode factorhaye eneghade khon bashe ke dar in sorat mamolan khon khili be sakhti band miad dar sorate khon rizi bayad ba gaz be modate 10-15 min mahale khon rizi ra feshar dad
in bimaran mamolan baad az azemayeshi ke mizane hb va hct ra tain mikone basete be mizane kambod ffp lazem darand ke anfosion mishe.0%
singularنام : آروین امتیاز : 229درصد بهترین پاسخ : 6%آروین (1)i

7.    87/6/29 (11:10)درود
این بیماری در اثر نقص در تولید یكی از فاكتورهای انعقاد خون بوجود میاد.
فاكتورهای انعقاد خون متعدد هستند و نقص در تولید یا تكمیل هر فرایند میتونه به عدم انعقاد خون منجر بشه كه با توجه به نوع فاكتور شدت بیماری میتونه كم یا زیاد باشه.(ویتامین k كه دوستان اشاره كردند تنها در یكی از مراحل انعقاد نقش بازی نمیكنه پس صحیح نیست كه بیماری عدم انعقاد خون را مستقیما به این فاكتور نسبت بدیم)
این بیماری كاملا قابل كنترل هست و با انجام ازمایش خون و تشخیص فاكتور ناقص میتوان با تزریق اون فاكتور از بیماری پیشگیری كرد.
(هموفیلی كه دوستان اشاره كردند یكی از این بیماری های نقص در فاكتور انعقاد هست).0%
hamed143نام : حامد حیدریامتیاز : 1210درصد بهترین پاسخ : 17%حامد حیدری (18)i

8.    87/6/30 (06:57)ve.0%
saranadiنام : سارا نادیامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%سارا نادی (0)i

9.    87/7/2 (19:53)mizane plaketaye khoon ke masoole eneghad dar zamane mishavandniyaze badam dar javabe khoonriziha hastan .0%
mmafiنام : محمد مافیامتیاز : 101درصد بهترین پاسخ : 0%محمد مافی (44)i

10.    87/7/7 (14:05)سوال شما ناقص بوده و رسا نیست. چون منظور شما از بیماری انعقاد خون رو نمیشه فهمید که درbleeding time مشکل دارین یا اینکه در مورد وجود لخته در خون سوال فرمودید. لذا به اختصار توضیح میدم .


انعقاد طبیعی خون، با تعادل فیزیولوژیک بین فاکتور های پیش انعقادی و فاکتور های ضدانعقادی ایجاد می شود. روند انعقاد خون، پیچیده و جالب است و مولکول ها و ساختار های فراوانی در ارتباط با آن هستند همان طور که انعقاد صحیح و به موقع خون، باعث بقای زندگی و ممانعت از اتلاف بیش از حد خون می شود، جلوگیری از انعقاد بی مورد خون هم دارای اهمیت فوق العاده زیادی است. به علاوه هنگامی که به هر علتی یک لخته خون در بدن تشکیل می شود. بلافاصله باید واکنش هایی در جهت حل کردن لخته و ترمیم ضایعه احتمالی فعال شوند. در یک فرد سالم، همه این فرآیند ها و واکنش ها در حال تعادل هستند. خون بی دلیل لخته نمی شود، در صورت نیاز به فرآیند انعقاد خون، واکنش های مربوطه به سرعت انجام شده و خون به موقع لخته می شود و سپس ظرف مدت زمانی منطقی و مطلوب، لخته تشکیل شده تحلیل می رود و همه چیز به جای اولش برمی گردد.
انحراف از مسیر های طبیعی در همه این موارد، به بروز بیماری ها و عوارضی می انجامد که در کل در مقوله بیماری های انعقاد خون یا هموستاز مورد بحث قرار می گیرند. اولین اتفاقی که متعاقب آسیب رگ های بدن رخ می دهد، انقباض این رگ ها ست. انقباض عروق آسیب دیده و کم شدن قطر آنها باعث می شود میزان خونریزی بلافاصله متعاقب آسیب کاهش چشمگیری پیدا کند. پلاکت ها سلول های بسیار کوچک و بدون هسته ای هستند که به تعداد نسبتاً زیاد (۱۵۰ هزار تا ۴۵۰ هزار عدد در هر میلی متر مکعب) در خون وجود دارند و همراه با خون در همه رگ های بدن گردش می کنند. وجود پلاکت های سالم و فعال، برای انعقاد خون به خصوص در آسیب سرخرگ های بدن که با خونریزی زیادی همراه است، ضروری است.
در کل مشکل در انعقاد خون مربوط به کمبود یک یا چند فاکتور و یا پیش ساز های برخی از این فاکتور ها میتواند باشد. در این میان عوال ژنتیکی و نیز عوامل محیطی از نقش بسزایی برخوردارند. محیط از لحاظ کمبود در رژیم غذایی (فی المثال کمبود ( vit K)) و ژنتیک از لحاظ عدم جذب برخی مواد و یا ناتوانی در ساخت و نگهداری یک یا چند فاکتور انعقادی نقش دارند. حال چنانچه نیاز به اطلاعات بیشتر داشتید میتوانید سوال را واضح تر مطرح نمایید پاسخ تا پاسخ کاملتری را دریافت نمایید..12%


دایل ایجاد بیماری قوس كمر چیست؟علائم این بیماری؟راه درمان؟


مشخصات سوال
rostam87نام : رستم رستمیامتیاز : 78درصد بهترین پاسخ : 0%رستم رستمی (57)i

8 فروردین 88 - 13:12دایل ایجاد بیماری قوس كمر چیست؟علائم این بیماری؟راه درمان؟تاریخ ایجاد سوال : 8 فروردین 88 (13:12)تاریخ بسته شدن سوال : 24 فروردین 88تعداد بازدید :121تعداد پاسخ ها : 6طبقه بندی : سلامتی » بیماریها- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
دایل ایجاد بیماری قوس كمر چیست؟علائم این بیماری؟راه درمان؟ 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
nazli21نام : نازلی نامتیاز : 108درصد بهترین پاسخ : 20%نازلی ن (7)i

88/1/8 (14:38)بعضی ها مادر زادی اند که با عمل جراحی و ورزش در مان میشن این بیماری ولی تو ایران بیشتر به علت پوشیدن کفش نا مناسب عادات نشستن و خوابیدن غلط تغذیه نامناسب و عدم تحرک بخصوص در خانمها به وجود میاد حاملگی هم یکی از دلایل اونهبا توجه به دلیل ایجاد کننده این بیماری به اصلاح اون میپردازن یعنی اگه مشکل از کفش شماست حتما باید برا کفشاتون کفی طبی تهیه کنید البته نوع ژله ای شو تهیه کنید بهتره چون میتونید برا همه کفشاتون استفاده کنید و به هیچ عنوان خانمها از کفشهای پاشنه بلند اسفاده نکنند که قوس کمر بیشتر میشه/سعی کنید شبها صاف بخوابید به هیچ عنوان به صورتی که صورت شما رو به بالش باشه یعنی برعکس نخوابید که باعث افزایش قوس کمر میشه این حالت/ورزش های مخصوص قوس کمر را هر روز انجام بدید این ورزشا همراه با عکس تو سایتای مختلف هست میتونید سرچ کنید/هر روز ورزش کنید تا عضلات شکم کمر و کل بد شما قوی بشه مخصوصا ورزشهایی که عضلات شکم رو قوی کنند تو این بیماری مهمتر از همه هستن/موقع نشستن سعی کنید قوز نکنیدو وزن بالا تنه رو رو شکم و کمر نندازید و صندلی کامپیوتر یا هر صندلی که بیشتر وقط خودتونو اونجا میگذرونید استاندار باشه صندلی ماشینتون هم همینطور/با رعایت همه این موارد تا حدود زیادی قوس کمر کاهش پیدا میکنه/البته راههای دیگه ای هم مثل طب سوزنی و و دنپایی های مخصوص شنیدم که از درست بودن این روشها اطلاع زیادی ندارم.70%دیگر پاسخ ها
atefekanoomنام : عاطفه زامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%عاطفه ز (27)i

1.    88/1/8 (13:49)تا اوننجا که من می دونم مادرزادیه
یعنی اونایی که دارن از اول داشتن.
راه درمان میگن کمربنده ولی فکر می کنم زیر نظر دکتر باید باشه..11%
orkid1نام : ارکید ارکیدامتیاز : 41826درصد بهترین پاسخ : 38%ارکید ارکید (32)i

2.    88/1/8 (14:17) salam , in bimarei aghlab madar zadi hast va ya soghot az bolandi ke monjar be shekastane ostokhan mishe mitone baese ijade ghose kamar beshe
alayemesh mashhode mesle bimariye abele morghan nist ke beshe alayemi ro shemord
rahge darmanesh jarahi va ya bastane tolani modate kamar band haye makhsose toracolumbar va lumbo sacral hast.0%
spahanنام : آرش محمدیامتیاز : 104درصد بهترین پاسخ : 0%آرش محمدی (0)i

3.    88/1/8 (16:44)عادت دادن کمر ونشستن زیاد روی صندلی وبی تحرکی وقوز کردن و ورزش نکردن.11%
sahar195نام : سحر سحریامتیاز : 260درصد بهترین پاسخ : 17%سحر سحری (0)i

4.    88/1/14 (15:37)بیشتر مادرزادیه ولی نشستن بد یا کار سنگین و ایستادن به مدت طولانی هم گاهی موجب این مشکل میشه. علائمش درد کمر و گاهی در موارد خیلی بد باعث درد کلیه هم میشه. درمانش استراحت و یک سری ورزشهای مخصوصه.0%
bek1358نام : بهرنگ اعتمادیامتیاز : 143درصد بهترین پاسخ : 59%بهرنگ اعتمادی (27)i

5.    88/1/20 (19:34)سلام بیماری قوس کمر در اصل میتونه ی بیماری مادر زادی باشه ولی عواملی هم هستند که میتونند این بیماری رو تشدید کنن برو به این سایتها
http://neyestan28.blogfa.com/
http://www.aftab.ir/lifestyle/view.php?id=80458
http://bhatef.persianblog.ir/post/45http://www.centralclubs.com/forum-f144/topic-t27788.html

.مهرههای کمر در ستون فقرات از تحرک زیادی برخوردارند لذا در خم و راست شدن و چرخیدن به طرفین انعطاف لازم را دارند . به همین دلیل هم در معرض آ سیب قرار میگیرند.

دردهای کمر یکی از شایعترین دردهای افراد یک جامعه است که دلیل آن رعایت نکردن بهداشت فیزیکی در طول شبانه روز است.بهداشت فیزیکی باید از دوران کودکی و مدرسه آموزش داده شود تا در سنین بالا دچار دردهای مزمن و آرترز زودرس مهرهها نشویم.

برای حفظ سلامت کمر خود نکات زیر را ر طول شبانه روز رعایت کنید:

1. از بلند کردن اجسام سنگین پرهیز نموده و در صورت بلند کردن اجسام ابتدا نشسته و سپس با قدرت پاها آنرا بلند نمائید
2. از نشستن و ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.
3. اگر مجبور هستید در حالت ایستاده کار کنید ضروریست چهار پایه ای کوتاه زیر یک پا قرار داده و پس از ده دقیقه با پای دیگر عوض کنید.
4. سعی کنید به جای نشستن روی زمین به نشستن روی مبل یاصندلی عادت نمائید.
5. پوشیدن کفشهای پاشنه بلند باعث افزایش قوس کمر شما شده وبدنبال آن موجب کمر درد میشود.
6. از راه رفتن روی سطوح نا صاف و شیب دار خودداری کرده و همواره دقت داشته باشید راه رفتن طولانی مدت به شروع یا تشدید کمر درد می انجامد.
7. هرگز حالت قوز کرده در ایستادن و نشستن به خود نگیرید.
8. در هنگام خوابیدن سعی کنید یا به پهلو خوابیده و پاهای خود را کمی داخل شکم جمع نمائید یا اگر عادت دارید طاقباز بخوابید یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید .هرگز روی شکم نخوابید .
9. در موقع نشستن روی صندلی زیر پای خود یک چهار پایه کوچک قرار دهید تا زانوی شما کمی بالاتر از کمر قرار بگیرد.
10. از رانندگی طولانی مدت پرهیزنموده وصندلی ماشین را طوری تنظیم نمائید که زانوهای شما حالت 90 درجه داشته باشد وبالاتر از کمر قرار بگیرد.
11. افرادی که دارای شکم بزرگی هستند دچار افزایش قوس کمر شده و مبتلا به کمر درد می شوند.این افراد باید شکم خود با پرهیز غذائی کوچک کرده و ورزشهای مخصوص شکم را انجام دهند (ورزشهای 1و2و3و4 در زیر مخصوص شکم است)
12. برای جلوگیری از ضعف عضلات شکم و کمر میبایست ورزشهای این ناحیه را به صورت روزانه انجام دهید..5%


بیماری پی ام سی چیست/ ؟علاعم ان چیست؟درمان ان چیست؟


مشخصات سوال
afsane_barbyنام : امتیاز : 74درصد بهترین پاسخ : 0%Princess princess (40)i

28 اردیبهشت 89 - 10:17بیماری پی ام سی چیست/ ؟علاعم ان چیست؟درمان ان چیست؟تاریخ ایجاد سوال : 28 اردیبهشت 89 (10:17)تاریخ بسته شدن سوال : 31 اردیبهشت 89تعداد بازدید :157تعداد پاسخ ها : 2طبقه بندی : سلامتی » بیماریها- این سوال بسته شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
بیماری پی ام سی چیست/ ؟علاعم ان چیست؟درمان ان چیست؟ 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
senorita_mariaنام : ماریا سنیوریتاامتیاز : 737درصد بهترین پاسخ : 47%ماریا سنیوریتا (21)i

89/2/29 (04:08)PMS مخفف ( premenstrual Syndrome ) یا سندرم قبل از قاعدگی ( عادت ماهانه ) می باشد . به نحوی که شخص مبتلا به PMS ممکن است انواع وسیعی از علائم را که ظاهراً مرتبط با هم نیستند احساس کند . به همین دلیل تشخیص آن مشکل است . علیرغم وجود علائم بسیار ، هر خانم مبتلا به PMS معمولاً علائمی خاص خود به صورت دوره ای دارد .

محققین اظهار می کنند که ۴۰ درصد زنان در سن باروری به PMS مبتلا می شوند . در مورد بسیاری PMS دلیل مشخصی ندارد اما ممکن است پس از تولد فرزند ، بستن لوله های رحم ، برداشتن رحم ، شروع و یا قطع مصرف قرصهای ضدبارداری یا درپی یک استرس به عنوان شوکی برای سیستم غدد درون ریز ظاهر شود . PMS ارثی است . ممکن است با بالا رفتن سن شدت آن بیشتر شود . از آنجا که در این دوران بانوان به درک و همدلی همسران و اطرافیان نیاز دارند و این نیاز می تواند در روابط بین فردی و شغلی افراد تأثیر گذار باشد ، از این رو پرداختن به این موضوع از اهمیت ویژه ای برخوردار است .

علائم PMS کدامند ؟

علائم از خانمی به خانم دیگر متفاوت است و به صورتهای مختلف ظاهر می شود . از خفیف به متوسط و تا حد ناتوانی گسترش می یابند . از مهمترین علائم مرتبط به PMS می توان به موارد زیر اشاره نمود : افسردگی ، کسالت ، خستگی ، زودرنجی ، عصبانیت ناگهانی و احساس خارج از کنترل بودن ، علائم دیگر شامل میگرن یا انواع سردرد ، مشکلات سینوسی ، ورم ، آکنه ، احساس اجبار برای غذاخوردن ، ویار به خوردن شیرینی یا غذاهای پرنمک و شور ، درد مفاصل ، احساس بی عرضگی ، کمردرد ، مشکلات چشمی ، افزایش وزن ، اختلالات روده ای و غش . به علاوه فکر یا اقدام به خودکشی ، ضعف تمرکز ، بدگمانی ، گریه و خشونت را نیز می توان به این علائم اضافه نمود .

با لحاظ نمودن گزارش های خانمها از وضعیت منحصر به فرد خود بیش از ۱۰۰ نشانه PMS مشاهده شده است . کلید تشخیص PMS مشاهده تعدادی از علائم مشخص فوق نمی باشد ، بلکه ظاهر شدن ادواری علائم بطور ماهانه ملاک تشخیص PMS می باشد .

بهر حال تحقیقات انجام شده علائم گسترده سندرم قبل از قاعدگی ( PMS ) را شناسایی نموده است .


این نشانه ها در طبقه بندیهای زیر مشاهده شده اند :

سیستم عصبی :

سردرد ، میگرن ، صرع ، سرگیجه ، غش

ارتوپدی :

کمردرد ، دردمفاصل ، خشکی مفاصل .

عضلانی :

کشیدگی عضلات ، ورم ، درد شکمی ، گرفتگی عضلات ( گرفتگی ماهیچه پا )

روانشناختی :

بی حوصلگی ، گریه ، تنش ، احساس ناامیدی ، وحشت ، خستگی ، پرخاشگری ، عصبانیت ، کسلی و بیحالی ، افسردگی ، اقدام به خودکشی ، سوءرفتار با فرزند ، خودزنی ، اعتیاد و یا سوء مصرف مواد .

بینایی :

ورم ملتحمه ، آب ریزش چشم ، سیاهی دور چشم ، تاری دید .

شنوایی :

گرفتگی صدا ، ( بیماریهای گوش و بینی و حلق ) خارش گلو ،‌التهاب لوزه .

دستگاه ادرار :

التهاب مجاری ادرار ، التهاب مثانه ، تکرر ادرار ، ورم ( جمع شدن آب )

معدی روده ای :

میل شدید به غذا ، درد شدید ، ورم شکمی ،

سینه ها :

درد سینه ها ، بزرگی سینه ها ، فیبروکیستیک ( کیست سینه ) .

دستگاه تنفس :

آب ریزش بینی و سرماخوردگی ، برونشیت ، آسم ، تورم مجاری تنفسی .

خون شناسی :

بیماریهای پوستی ، دانه های پوستی ، کورک ، کهیر ، تبخال .


شیوه های مقابله با این سندرم :

برای خانمهایی که احساس ابتلا به سندرم قبل از قاعدگی دارند ، یا فکر می کنند که ممکن است روزی این مشکل را پیدا کنند ، اطلاعات و اقدامات زیر پیشنهاد می گردد :

زمان PMS :

گر چه علائم این مشکل از هر فردی به فرد دیگر متفاوت است ولی بطور کلی چهارالگوی رایج به شرح زیر وجود دارد :

علائم ۵ تا ۷ روز قبل از عادت ماهیانه آغاز و با آغاز خونریزی پایان می یابد .

علائم ۱۴ روز قبل از عادت ماهیانه ( زمان تخمک گذاری )‌ شروع می شود و تقریبآً دو هفته و یا تا زمان شروع خونریزی به طول می انجامد .

علائم ۱۴ روز قبل از عادت ماهیانه آغاز می شود و تا ۳ هفته بعد ادامه می یابد و در واقع تا پایان زمان خونریزی خاتمه پیدا می کند .

علائم به مدت چند روز هنگام تخمک گذاری ( دو هفته قبل از عادت ) آغاز می شود ، سپس از شدت آن کاسته می شود و چند روز قبل از شروع خونریزی دوباره ظاهر می شود .

خانم مبتلا به PMS حداقل ۵ روز در ماه از علائم بیماری راحت است و این بیماری همیشگی نیست . اکثر خانمها فقط حدود ۷-۵ روز در ماه از این مشکل رنج می برند .بهترین راه برای تشخیص PMS جدول بندی علائم خاص خود شما بر روی تقویم به مدت ۲ ماه است . جهت کنترل این که آیا علائم ثبت شده با زمان عادت شما ارتباط دارد یا خیر ، لازم است شما علائم و نشانه هایی که در خود تجربه می کنید جدول بندی نمائید .

دانستن اینکه شما مبتلا به PMS هستید یا خیر ، احساس بهتری در شما ایجاد می کند . اگر شما نیز مبتلا به PMS می باشید اینکه شما تنها فردی نیستید که به PMS مبتلا شده است و این که PMS یک اختلال زیست شناختی است و نه جسمی ، می تواند موجب آرامش شما شود .


درمان PMS چیست ؟

با وجود اینکه علت PMS ناشناخته است ، اما قابل درمان میباشد .

توصیه های پیشنهادی برای درمان عبارتند از :

استراحت کافی

ورزش روزانه

حذف مصرف نمک ،‌ شکر ، کافئین ، الکل

مصرف ویتامین ها بخصوص ویتامین ب – ۶( B۶ )

بسیاری از مبتلایان به PMS پایین آمدن موقت قند خون خود را گزارش داده اند . خوردن شش وعده غذایی کوچک در روز بسیار مناسب تر و مفیدتر از صرف سه وعده غذایی می باشد . در این دوره مصرف کربوهیدراتهای مرکب مانند میوه جات تازه ، سبزیجات ، غلات و پروتئینها ( بخصوص مرغ و ماهی ) توصیه می شوند .

اقدامات ضروری در سندرم پیش از قاعدگی:

* قبل از اقدام درمانی و یا مصرف دارو و یا به موازات این اقدامات به توصیه های زیر عمل نمائید :

در مورد مشکل PMS با همسر خود صحبت کنید ؛ و نیز در صورت ضرورت و امکان با خانواده ، دوستان و همکارانتان در میان بگذارید . شما به همدلی و حمایت این افراد نیاز دارید ، تا اینکه شما را راهنمایی نمایند که « احساساتتان را کنترل کنید » این دقیقاً چیزی است که ممکن است شخص مبتلا به PMS نتواند انجام دهد . فرزندان شما به ویژه دختران نیز بهتر است بدانند که PMS چیست چرا که هم برای خودتان مفید است و هم مراعات شما را خواهند نمود .

صحیح و مرتب غذا بخورید . تغذیه مناسب همراه با کاهش چربیها و افزایش کربوهیدراتهای مرکب ، در طول قاعدگی و حتی پس از تخمک گذاری ( ۱۴ روز قبل از شیوع قاعدگی ) از اهمیت زیادی برخوردار است . این امر برای ایجاد تعادل در قند خون و جلوگیری از سرگیجه در شما بسیار حیاتی است . تغییر در وضع هورمونی ، شما را مستعد واکنشهای مربوط به تأثیرات پایین بودن قند خون ، مانند زودرنجی ، میگرن ، وحشت ، گریه و عصبانیت شدید می کند . بنابراین هرگز بیش از ۴ تا ۵ ساعت گرسنه نمانید . حتی یک غذای سبک هنگام خواب ممکن است لازم باشد .

به طور منظم ورزش کنید . نیم ساعت فعالیت بدنی به طوریکه با افزایش ضربان قلب و عرق کردن همراه باشد راه خوبی است تا احساس طراوت نمائید . به طور مرتب ۳ بار در هفته ( ۱۲ بار در ماه )‌ ورزش کنید .

نمک را از وعده های غذایی خود حذف کنید . از آنجائیکه نمک موجب نگهداشتن آب در بدن می شود با کاهش نمک ، ورم کاهش می یابد ، پس به غذای خود نمک نزنید ، و از مصرف غذاهای پرسدیم نیز پرهیز نمائید .

از ویتامینهای مکمل استفاده کنید . ویتامینهایگروه ب ، به خصوص B۶ ، باعث کاهش ورم می شوند و نیز اثر ضدافسردگی دارند و به نظر می رسد میل شدید به مصرف کربوهیدراتها را کاهش می دهد ،‌ میزان پیشنهادی برای این منظور ، مصرف روزانه یکعدد قرص B کمپلکس ( حاوی ۵۰ میلی گرم B۶ ) می باشند .

سبوس را به رژیم غذایی خود بیافزایید . بعضی خانمها در طول دوره قاعدگی و یا چند روز اول عادت ماهیانه دچار یبوست می شوند . سبوس آب را به خود جذب و به عمل دفع کمک می کند . برای تآمین آن از سبوس گندم یا برنج مثل نانهای سبوس دار می توانید استفاده نمائید .


مصرف کافئین را کاهش دهید . کافئین نه تنها در قهوه بلکه در چای ، کولاها ، سوداهای رژیمی و شکلات نیز موجود است .

گروهی از این مواد در تشکیل کیست سینه مؤثرند . خانمهایی که مصرف این مواد را کاهش می دهند در این دوران درد کمتری در سینه خود حس می کنند .

در صورت امکان استرس ها را کاهش دهید . قبل از دوره عادت کارها را آسان بگیرید . اگر کار می کنید سعی کنید ملاقاتهای مهم خود را برنامه ریزی نموده و آنها را برای زمان دیگری در ماه تنظیم نمائید . در منزل ، میهمانی های بزرگ شام یا برنامه های آخر هفته سنگین ترتیب ندهید . برای دعا و عبادت ، استراحت و چرت زدن ، گوش دادن به موسیقی ، مطالعه کردن یا قدم زدن و یا گفتگو با یک دوست زمانهای لازم را پیش بینی نمائید .

روابط زناشویی :

برخورداری از روابط زناشوئی مطلوب به کاهش میزان تنش کمک می نماید .

* چند دستور برای رژیم غذائی :

روزانه شش وعده غذا بخورید این برنامه شامل سه وعده غذای اصلی به علاوه غذای سبک ساعت ۱۰ صبح ، عصرانه و غذای سبک قبل از خواب می شود . اگر تا کنون برنامه غذایی شما به جز این بوده است آن را ترک کنید و فقط وعده های غذائی کوچک بخورید . پیشنهاد ما این است که خانمهایی که نمی خواهند وزن خود را کاهش دهند یا نیاز به کاهش وزن ندارند کالری مصرفی خود را به ۱۵۰۰کالری ( رژیم سبک ) در روز کاهش دهند و خانمهایی که نیاز به کاهش وزن دارند کالری مصرفی خود را به ۱۰۰۰ کالری ( رژیم متوسط ) در روز محدود نمایند .


سایر توصیه های غذائی :

از مصرف چربیهای اشباع نشده خودداری نمائید .

نمک – هر چه کمتر بهتر – نوشیدنیهای آماده و گازدار درصد نمک بالایی دارند .

از مصرف کافئین ، قهوه ، چای ، کولا ، شکلات خودداری نمائید . ( مصرف قهوه بدون کافئین ضرری ندارد )

مصرف سبزیجات پهن برگ ( مانند کاهو ) و نیز غلات را افزایش دهید .

مصرف گوشت قرمز را به حدود ۱۰۰ گرم در روز و مجموع پروتئین مصرفی را به حدود ۱۲۰ گرم برای رژیم های غذایی ۱۰۰۰ کالری یا ۲۰۰ گرم در رژیم های غذایی ۱۵۰۰ کالری کاهش دهید برای تأمین پروتئین ، ماهی ، گوشت سفید و غلات مناسب هستند . مصرف تخم مرغ ، پنیر ، شیر ، ماست و کره باید محدود شوند .

مصرف کربوهیدراتهای مرکب نظیر غلات و سبزیجات را افزایش دهید .

تا جائیکه ممکن است مصرف قند را کاهش دهید . از مصرف آب نبات ، شکلات ، شیرینی و بستنی خودداری نمائید و در عوض از میوه های تازه بیشتر استفاده کنید .

همچنین از مصرف غذاهای زیر پرهیز نمائید :

غذاهای آماده و کنسروی ، چیپس ، چوب شور ، سوسیس ، ماهی ساردین ، حبوبات ، چغندر ،‌ ژامبون و کالباس ، شلغم ، ترشی کلم ، گوشت های دودی ، سس خردل ، سس مایونز ، سس گوجه فرنگی ، سس سویا ، ترشیجات و زیتون .

* مواد قابل مصرف :

لبنیات :‌ فقط شیر بدون چربی

تمام میوه جات و سبزیجات مفید هستند .

و می توان از آنها به عنوان وعده های سبک غذایی استفاده کرد .

گوشت سفید ، بوقلمون ، گوشت گوساله ، گوشت بره .

ماهیها : اکثر ماهیهای تازه قابل مصرف و مفید هستند .

اگر با وجود رعایت توصیه های فوق هنوز دچار ناراحتی بودید حتماً با پزشک خود مشورت نمائید . این مشکل درمان دارویی مؤثری نیز دارد ..33%دیگر پاسخ ها
arashkjavidanنام : Shaman Druidامتیاز : 246درصد بهترین پاسخ : 37%Shaman Druid (62)i

1.    89/2/28 (19:35)عزیزم ما بیماری پی ام سی نداریم. شاید منظورت پی سی او هست. اونی که شما میگی اینه: This is my PMC!!!
مربوط به خانم هاست و تخمدان پلی کیستیک هست که می تونه ناباروری، هیرسوتیسم و یه تخمدان با یه عالمه کیست رو به دنبال داشته باشه. و بسیار خطرناکه و سیستم قلبی و عروقی و متابولیک انسان را تحت تاثیر قرار می ده. من یکی از کاربران که دانشجوی مامایی هست رو پیشنهاد می کنم. اطلاعات بیشتری برات داره.
غزل ساعتچی با آیدی کلوبیه:
setareh_dombaledar.66%


ساير مطالب :
* اگر خاتمی خدایی نکرده انصراف داد آیا از میر حسین حمایت میکنی
* Need for Speed Most Wanted
* بدن سازی
* باسلام به دوستان.یه سیستم هست که از روی ویندوز ریست که میکنی
* من دنبال لیست تمام زبانهای برنامه نویسی net. هستم . سایتی سر
* دفتر چه کنکور کاردانی به کارشناسی؟
* در گفتگو یا همون چت متن ارسال نمیشه چراممنونم
* لینوکس
* در رابطه با سرعت تند خوانی بهمراه درک مطلب
* اینترنت اکسپلورر