تبليغات
چه جوری میشه چربی های ران پا را اب کرد


مشخصات سوال
animator2233نام : فرزاد جونامتیاز : 20درصد بهترین پاسخ : 4%فرزاد جون (42)i

28 شهریور 88 - 10:48چه جوری میشه چربی های ران پا را اب کرد اطلاعات بیشتر : من اضافه کنم نگین برو بدو یا پیاده روی کن .
اینارو همه میدونن

تاریخ ایجاد سوال : 28 شهریور 88 (10:48)تاریخ بسته شدن سوال : 13 مهر 88تعداد بازدید :397تعداد پاسخ ها : 9طبقه بندی : سلامتی » لاغری و تغذیه- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
چه جوری میشه چربی های ران پا را اب کرد 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
shahriar2211نام : شهریار جامتیاز : 634درصد بهترین پاسخ : 30%شهریار ج (1)i

88/6/31 (00:01)یکی از روش های آسان برای سوزاندن چربی های ناحیه ران :
( برای افرادی که باشگاه نمیرن یا علاقه به دویدن و پیاده روی ندارن )

این روش که بسیار مفید است و سریعا جواب میگیرد طناب زدن است . البته باید ذکر کنم افرادی که نمیتوانند طناب بزنن و یا بلد نیستن میتوانند فرضی طناب بزنن . یعنی فقط بالا و پایین بپرن . روز اول 5 دقیقه و هر روز 1 دقیقه اضافه کنید .
بعد از 1 ماه چربی های شما نا مریی خواهند شد مخصوصا در قسمت ران .
در کنار این کار روزانه بشین و پاشو بروید که بهترین ورزش برای ران های شماست . جریان خون را در رانهای شما افزایش داده عضله را رشد میدهد و چربی های اطراف ان را میسوزاند .
.36%دیگر پاسخ ها
mahdanaنام : غلامرضا صفائیامتیاز : 19747درصد بهترین پاسخ : 33%غلامرضا صفائی (153)i

1.    88/6/28 (11:03)با ورزشهای مخصوص پا.26%
oa_amirنام : امیر امتیاز : 321درصد بهترین پاسخ : 4%امیر (52)i

2.    88/6/28 (17:36)بنظر من دوچرخه متحرک ثابت خیلی عالیه من هم جدیدا میخوام استفاده کنم.21%
amirmdنام : امیر امتیاز : 3050درصد بهترین پاسخ : 41%امیر (36)i

3.    88/6/28 (17:41)منم با پاسخ یک موافقم.10%
amir_hendi_ojoنام : امیر هندیامتیاز : 110درصد بهترین پاسخ : 11%امیر هندی (19)i

4.    88/6/30 (00:47)ورزش تکواندو برای ورزیدگی پا و آب کردن چربی مفید است.ضمنا ورزشهای مخصوص پا نیز مثل داک پا دمبل پشت پا دستگاه اسکوات و غیره البته با تعداد تکرار بالای 15 تا.ورزش هوازی ازقبیل تردمیل و غیره نیز مفید میباشد..5%
nama22نام : مینا مبینیامتیاز : 411درصد بهترین پاسخ : 7%مینا مبینی (2)i

5.    88/7/3 (12:17)منم با دوچرخه و طناب موافقم..0%
drshvn1349نام : کلینیک زیبایی ولیزرامتیاز : 169درصد بهترین پاسخ : 15%کلینیک زیبایی ولیزر (26)i

6.    88/7/8 (23:22)علاوه بر تغذیه و ورزش سلولیت نیاز به روشهای كمكی دارد رادیوفركانسی اولتراسونیك مزوتراپی و غیره......
دكتر وزیری
http://www.doctorpost.persianblog.ir/.0%
g00g00ly2010نام : محمد مهربانامتیاز : 826درصد بهترین پاسخ : 9%محمد مهربان (2)i

7.    88/7/10 (02:29)برو تو یه سالن بدن سازی ثبت نام کن
اونجا به مربیت بگو که می خوای رونت رو کوچیک کنی
تا بهت ورزش های مناسب رو بگه
موفق باشی.0%
ridhaنام : امتیاز : 36914درصد بهترین پاسخ : 22%Ridha (3)i

8.    88/7/10 (17:44)با تمرینات مناسب در باشگاه بدنسازی.0%


چربی خونم 400 چه جوری میشه اوردش پایین وزنمم بالانیست


مشخصات سوال
khazan0نام : مجید نوریامتیاز : 3درصد بهترین پاسخ : 0%مجید نوری (4)i

22 اردیبهشت 87 - 11:56چربی خونم 400 چه جوری میشه اوردش پایین وزنمم بالانیستتاریخ ایجاد سوال : 22 اردیبهشت 87 (11:56)تاریخ بسته شدن سوال : 24 اردیبهشت 87تعداد بازدید :88تعداد پاسخ ها : 9طبقه بندی : سلامتی » بیماریها- این سوال بسته شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
چربی خونم 400 چه جوری میشه اوردش پایین وزنمم بالانیست 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
rvr1356نام : ا امتیاز : 25951درصد بهترین پاسخ : 8%ا (0)i

87/2/22 (14:05)هیپرلیپیدمی‌ عبارت‌ است‌ از بالابودن‌ غلظت‌ چربی خون. انواع‌ افزایش‌ چربی‌ خون‌ (نوع‌ 1،2،3،4و5) براساس‌ سطح‌ انواع‌ چربی‌ در خون‌، و میزان‌ بالاتر بودن‌ آنها از حد طبیعی‌ تعریف‌ می‌شود. افزایش‌ چربی‌ خونی‌ در هر سنی‌ می‌تواند رخ‌ دهد، اما در بزرگسالان‌ شایع‌تر است‌. البته‌ انواع‌ مختلف‌ افزایش‌ چربی‌ خون‌ در سنین‌ مختلف‌ رخ‌ می‌دهند.

علایم‌ شایع‌

* گرهک‌های‌ زرد رنگ‌ چربی‌ در پوست زیر چشم ها، پوست‌ ناحیه‌ آرنج‌ و زانو، و نیز در تاندون ها
* بزرگ‌ شدن‌ طحال و کبد (در بعضی‌ از انواع‌)
* حلقه‌های‌ سفیدرنگ‌ در اطراف‌ مردمک چشم (در بعضی‌ از انواع‌)


علل‌

* خون‌ حاوی‌ انواع‌ مختلف‌ چربی‌ (لیپیدها) است‌ که‌ با پروتئین های‌ خون ترکیب‌ می‌شوند و تشکیل‌ لیپوپروتئین‌ها را میدهند. لیپوپروتئین‌ها انرژی‌ تأمین‌ می‌کنند و مواد اولیه‌ برای‌ ساخته‌ شدن‌ بعضی‌ از بافت‌ها و هورمون ها را فراهم‌ می‌آورند. لیپوپروتئین‌ها حاوی‌ کلسترول و تری‌گلیسرید هستند. کلسترول خون‌ در لیپوپروتئین‌های‌ مختلف‌ خون‌ از جمله‌ لیپوپروتئین‌ پرچگال‌ (HDL) ، لیپوپروتئین‌ کم‌ چگال‌ (LDL) ، و لیپوپروتئین‌ بسیار کم‌ چگال‌ (VLDL) پخش‌ شده‌ است‌. اگر میزان‌ LDL (کلسترول‌ بد) فراتر از حد طبیعی‌ باشد، در دیواره‌ رگ‌ها رسوب‌ می‌کند و باعث‌ آترواسکلروز می‌شود. HDL (کلسترول‌ خوب‌) نقش‌ محافظتی‌ دارد، به‌ این‌ ترتیب‌ که‌ از رسوب‌ کلسترول‌ بد جلوگیری‌ می‌کند.
* هر کدام‌ از انواع‌ افزایش‌ چربی‌ خون‌ ممکن‌ است‌ ارثی‌ یا ثانویه‌ به‌ یک‌ اختلال‌ دیگر باشند.


عوامل تشدید کننده بیماری

* رژیم‌ غذایی‌ نامناسب‌ که‌ حاوی‌ چربی‌ اشباع‌ شده‌ و کلسترول‌ به‌ میزان‌ زیاد است‌.
* سابقه‌ خانوادگی‌ افزایش‌ چربی‌ خون‌
* مصرف‌ قرص‌های‌ تنظیم‌ خانواده‌ یا استروژن‌
* دیابت شیرین
* کم کاری تیرویید
* نفروز (یک‌ نوع‌ بیماری‌ کلیوی‌ که‌ در آن‌ کلیه به‌ میزان‌ زیادی‌ پروتئین دفع‌ می‌کند).
* الکلی‌ بودن‌


پیشگیری‌

* رژیم‌ غذایی‌ کم‌چربی‌ داشته‌ باشید.
* اگر دیابت‌ دارید، برنامه‌ درمانی‌ خود را به‌ دقت‌ رعایت‌ کنید.
* آزمایش‌ اندازه‌گیری‌ سطح‌ کلسترول‌ و انواع‌ آن‌ را بدهید.


عواقب‌ مورد انتظار

معمولاً با رعایت‌ رژیم‌ غذایی‌ تا آخر عمر و دارو قابل‌ درمان‌ یا کنترل‌ است‌.

عوارض‌ احتمالی‌

* آترواسکلروز. این‌ بیماری‌ یکی‌ از علل‌ عمده‌ بیماری‌ قلبی‌ (بیماری‌ رگ‌های‌ قلب‌)، سکته مغزی، نارسایی کلیه و خونرسانی‌ ناکافی‌ به‌ اعضا به‌ شمار می‌رود.
* التهاب‌ حاد لوزالعمده‌


درمان‌

اصول‌ کلی‌

* جهت‌ تشخیص‌، آزمایش‌ خون‌ برای‌ اندازه‌گیری‌ چربی‌های‌ خون‌ به‌طور ناشتا انجام‌ می‌پذیرد.
* برای‌ بعضی‌ از بیماران‌، تنها تغییر رژیم‌ غذایی‌ ممکن‌ است‌ برای‌ درمان‌ کافی‌ باشد؛ اما در بعضی‌ دیگر ممکن‌ است‌ برای‌ کاهش‌ چربی‌های‌ خون‌ نیاز به‌ دارو باشد.
* استرس خطر بیماری‌ قلبی‌ که‌ عارضه‌ عمده‌ افزیش‌ چربی‌ خون‌ است‌ را زیاد می‌کند.سعی‌ کنید استرس زندگی‌اتان‌ را کمتر کنید. راه‌های‌ آرام‌سازی‌ و تمدید اعصاب‌ خود را فرا گیرید.
* سیگار را ترک‌ کنید. سیگار کشیدن‌ باعث‌ تسریع‌ رسوب‌ چربی‌ در رگ های‌ خونی‌ می‌شود.


داروها

* هم‌اکنون‌ داروهای‌ زیادی‌ برای‌ کنترل‌ چربی‌های‌ خون‌ استفاده‌ می‌شوند. با راهنمایی‌ و همفکری‌ پزشک‌ خود مؤثرترین‌ دارو را پیدا کنید.
* داروهایی‌ برای‌ درمان‌ بیماری‌های‌ زمینه‌ساز، مثل‌ دیابت‌ یا بیماری‌ هایی‌ تیرویید
* قرص‌های‌ تنظیم‌ خانواده‌ را کنار بگذارید. برای‌ این‌ کار از سایر روش‌ها استفاده‌ کنید.


فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری

* محدودیتی‌ برای‌ آن‌ وجود ندارد مگر این‌ که‌ تاندون ها در اثر رسوب‌ چربی‌ ضعیف‌ شوند یا شما دچار بیماری‌ رگ‌های‌ قلب‌ شوید.
* انجام‌ ورزش‌ منظم‌ برای‌ کاهش‌ وزن‌ و کنترل‌ استرس کمک‌کننده‌ است‌ و امکان‌ دارد در افزایش‌ توانایی‌ بدن‌ در پاکسازی‌ چربی‌ خون‌ پس‌ از غذا نیز مؤثر باشد.


رژیم‌ غذایی‌

* رژیم‌ غذایی‌ کم‌ چربی‌ (خصوصاً چربی‌ اشباع‌ شده‌) داشته‌ باشید. برای‌ کسب‌ اطلاع‌ در مورد رژیم‌ غذایی‌ مناسب‌ با پزشکتان‌ مشورت‌ کنید.
* اگر اضافه‌ وزن‌ دارید، وزن‌ خود را کم‌ کنید. هر چقدر وزنتان‌ زیادتر باشد، بدن‌ شما چربی‌ بیشتری‌ تولید می‌کند.
* هرگز الکل ننوشید.


درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟

* اگر شما یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده‌تان‌ علایم‌ یا سابقه‌ خانوادگی‌ افزایش‌ چربی‌ خون‌ رادارید.
* اگر دچار علایم‌ جدید و غیر قابل‌ توجیه‌ شده‌اید. داروهای‌ مورد استفاده‌ در درمان‌ ممکن‌ است‌ عوارض‌ جانبی‌ به‌ همراه داشته باشد.41%دیگر پاسخ ها
m22m43نام : داوود ابوعلیامتیاز : 93درصد بهترین پاسخ : 0%داوود ابوعلی (2)i

1.    87/2/22 (12:04)با خوردن کمی اب گوره به همراه نمک
با ورزش کردن
.0%
sheida13نام : شیدا اصغریامتیاز : 747درصد بهترین پاسخ : 6%شیدا اصغری (148)i

2.    87/2/22 (12:06)سلام دوست عزیز
من استفاده از روش فرادرمانی رو بهتون پیشنهاد میکنم
فرادرمانی روشی هست که در اون فرد با اتصال با شعور الهی حاکم برجهان هستی درمان میشه
اگر مایل به انجام این روش بودید ، برام پیام بذارید
برای اطلاعات بیشتر میتونید به وبلاگ
www.interuniversal.persianblog.ir
مراجعه کنید.16%
mahdanaنام : غلامرضا صفائیامتیاز : 19747درصد بهترین پاسخ : 33%غلامرضا صفائی (151)i

3.    87/2/22 (12:52)اعتدال در مصرف چربی و ورزش مداوم...25%
daisy13602000نام : فرزانه جامتیاز : 101درصد بهترین پاسخ : 0%فرزانه ج (6)i

4.    87/2/22 (21:44)motmaenan ba rejimo darooye giyahi nemishe age salamatitoon baratoon moheme hatman berid doctor va daroo masraf konid!.8%
yusef_49نام : یوسف طالبیامتیاز : 1613درصد بهترین پاسخ : 13%یوسف طالبی (90)i

5.    87/2/23 (09:32)ورزش
رژیم غذایی مناسب
مصرف شوید-گوجه سبز-توت فرنگی
.0%
chapkinنام : آلپای گوجلوامتیاز : 97درصد بهترین پاسخ : 0%آلپای گوجلو (233)i

6.    87/2/23 (17:06)salam dooste aziz
man daram ba sherkati az chin kar mikonam ke mahsoolate salamati tu donya mifrushe va dar iran ham nemayandegi mizanim.
man mitunam be shoma komak konam
sherkate ma joze behtarin sherkathast va 12 sale tu donya ka mikone.mituni bei be webloge man niga koni.
tiensiran.blogfa.com
adrese site sherkat :www.tiens.com
tell:09144162351
tazmini va bedune hichgune areze moshkeletun hal mishe.
movaffagh bashid.8%
kmandar_azarنام : رضا مقیمیامتیاز : 1درصد بهترین پاسخ : 1%رضا مقیمی (10)i

7.    87/2/23 (21:15)پرهیز کن .0%
tajik_pazookiنام : محمد پازوکی امتیاز : 104درصد بهترین پاسخ : 0%محمد پازوکی (65)i

8.    87/2/24 (00:14)سلام
من یک فرادرمانگر هستم . شما می توانید با اتصالات فرادرمانی این بیماری را درمان کنید . در کلوب عرفان کیهانی می توانید مراجعه کنید و مطالعه نمایید و بعد از طریق دوستان فرادرمانگر به شبکه شعور الهی متصل شوید. با ارزوی توفیق الهی .0%


من چربی خون دارم دارویی چیزی هست که این چربی رو کم کنم؟


مشخصات سوال
uldooz_bonabنام : اولدوز @@@@@@@@@@@@@@امتیاز : 77درصد بهترین پاسخ : 0%اولدوز @@@@@@@@@@@@@@ (58)i

12 آبان 88 - 09:04من چربی خون دارم دارویی چیزی هست که این چربی رو کم کنم؟ اطلاعات بیشتر : من چربی خون دارم دارویی چیزی هست که این چربی رو کم کنم؟تاریخ ایجاد سوال : 12 آبان 88 (09:04)تاریخ بسته شدن سوال : 28 آبان 88تعداد بازدید :110تعداد پاسخ ها : 9طبقه بندی : سلامتی » بیماریها- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
من چربی خون دارم دارویی چیزی هست که این چربی رو کم کنم؟ 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
reza_rsنام : رضا آراسامتیاز : 5840درصد بهترین پاسخ : 54%رضا آراس (163)i

88/8/12 (10:00)دوست عزیز من یه پزشک هستم و فکر کنم بهتر بتونم جواب بدم.

شما باید نوع چربی خونتون رو مشخص می کردید که آیا تریگلیسریدتون بالاست یا کلسترول و اگر کلسترول بالاست میزان هر کدوم از انواعش چقدره. یعنی HDL و LDL هرکدومش چنده؟ چون در مقادیر پایی با رژیم غذایی درمان رو شروع می کنیم ولی اگر بالا باشه از همون اول دارو میدیم. و ضمنا سنتون رو هم بیان کنید بهتره . میتونید یه ایمیل به من بزنید و این اطلاعات روبدید تا بهتر راهنمایی کنم . اما عجالتا در مورد دارو ها باید بگم که :

اگر فقط کلسترول شما بالا باشه میشه از لوستاتین و سیمواستاتین استفاده کرد که کلسترول رو کم میکنه . اما اگر تری گلیسریدتون هم بالا باشه باید از آتورواستاتین استفاده کنین که هر دو رو میاره پایی . اگر هم فقط تری گلیسرید بالا باشه داروی مناسب جمفیبروزیل هست. داروهای گیاهی تا حدیدی اثر دارن مثل همون آنتوم که در واقع همون گیاه " شوید " خودمونه. ولی اگر مقدار چربی بالا باشه چون اثرشون کمه استفاده ازشون مناسب نیست..82%دیگر پاسخ ها
ssss3242نام : شهرام باوفاامتیاز : 740درصد بهترین پاسخ : 18%شهرام باوفا (21)i

1.    88/8/12 (09:09)اگه شیمیاییش رو میخوای لواستاتین ولی پیشنهاد خود من قرصهای گیاهی آنتوم است که اثر بیشتزی روی کلسترول و تری گلیسیرید داره و عوارضی هم نداره.11%
jiyranنام : --- ----امتیاز : 12037درصد بهترین پاسخ : 15%--- ---- (0)i

2.    88/8/12 (10:19)شوید خیلی خوبه.5%
oftadeنام : افتاده نامتیاز : 163درصد بهترین پاسخ : 5%افتاده ن (2)i

3.    88/8/12 (17:20)روغن نباتی و روغن جامد را از زندگی ات حذف كن همه چیز روبراه میشه
خیلی ها این كار را كرده اند و نتیجه گرفته اند .0%
ridhaنام : امتیاز : 36914درصد بهترین پاسخ : 22%Ridha (3)i

4.    88/8/12 (17:39)ورزش
سبزی و میوه.0%
mahdi7660نام : مهدی حا جی حسنیامتیاز : 133درصد بهترین پاسخ : 10%مهدی حا جی حسنی (27)i

5.    88/8/12 (23:08)بعد از انجام آزمایش استفاده از داروهای گیاهی و داروهایی چون جم فیبروزیل-اوستاتین می تونه تا حدی کمکتون کنه....ورزش یادتون نره بهترین درمانه.0%
maryamjoon_1369_2008نام : مریم گوهررستمیامتیاز : 108درصد بهترین پاسخ : 4%مریم گوهررستمی (6)i

6.    88/8/17 (13:18)به نظر من بهترین کار مراجعه به پزشک هستش . داروهایی وجود داره ولی سر خود نباید استفاده کرد . یا علی.0%
sheida13نام : شیدا اصغریامتیاز : 747درصد بهترین پاسخ : 6%شیدا اصغری (150)i

7.    88/8/18 (08:57)شما میتونید از درمانهای مکمل از جمله فرادرمانی بهره مند بشید.0%
katrina5نام : سید مظلومامتیاز : 84درصد بهترین پاسخ : 6%سید مظلوم (5)i

8.    88/8/18 (22:21)سلام خوبی؟فقط سبزی خوردن بخور درصد چربی میاره پایین.0%


ساير مطالب :
* راهنمای مراحل بازی Forbidden Siren 2
* با برنامه ++c چطور میشه اشكال هندسی و چاپ كرد ؟
* کمک
* بدنسازی
* مغز
* اثر ساییدگی لنت ترمز دوچرخه
* سوال در مورد n78
* مشکل DVD-Writer vostro1510
* بهترین دعا برای خواستن چیزی چیست؟
* یک سایت که اطلاعات کاملی در مورد ساختار فایلهای dll,exe