تبليغات
چیکار کنم اشتهام کم بشه؟


مشخصات سوال
m323323نام : سارینا سلطانزادهامتیاز : 106درصد بهترین پاسخ : 10%سارینا سلطانزاده (53)i

2 خرداد 89 - 09:54چیکار کنم اشتهام کم بشه؟ اطلاعات بیشتر :
جدیدا اشتهام زیاد شده طوری که در عرض 3 ماه 5 کیلو اضافه وزن پیدا کردم
مدام دوست دارم یه چیزی بخورم بوی غذا دیوونم میکنه موقع طبخ غذا نمی تونم جلوی خودمو بگیرم مدام ناخنک می زنم وعده های غذایی هم کامل غذا می خورم قبلا اینجوری نبودم 3 ماهه که اینجوری شم هیچ دغدغه فکریم ندارم
توروخدا کمک کنید اینجوری که من دارم پیش می رم فکر کنم چند روز دیگه بشدت چاق بشم

تاریخ ایجاد سوال : 2 خرداد 89 (09:54)تاریخ بسته شدن سوال : 16 خرداد 89تعداد بازدید :550تعداد پاسخ ها : 14طبقه بندی : سلامتی » لاغری و تغذیه- این سوال بسته شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
چیکار کنم اشتهام کم بشه؟ 








ایجاد علامتبهترین پاسخ
sandrosoنام : پرسپولیسی تاج کشامتیاز : 424درصد بهترین پاسخ : 36%پرسپولیسی تاج کش (14)i

89/3/2 (13:03)راحت ترین راه برای کم اشتهایی :
1 - ورزش کردن و کوچک کردن شکم

2- داشتن اراده

با روش های بالا که البته برای آنها احترام هم قائل هستم انسان باعث می شه که دچار کم بود بشه.19%دیگر پاسخ ها
s630نام : ستاره بارانامتیاز : 88درصد بهترین پاسخ : 33%ستاره باران (6)i

1.    89/3/2 (10:24)خب میتونی برای اینکه مدام دوست داری یه چیزی بجوی ادامس استفاده کنی و همین طور اینکه قبل از غذات 2 لیوان اب و یک سیب بخور اونطوری خشلی اشتها برای غذا خوردن نداری و بهتره که همیشه مقداری میوه پوست کنده داشته باشی و دم دستت باشه هر وقت که خواستی به غذا ناخنک بزنی برو سراغ میوه هات و از اونا بخور مخصوصا میوه هایی مثل هویج یا سیب . اون وقت سیر میشی و سراغ غذا نمی ری
برای کم شدن اشتها هم اگر قرص چای سبز بگیری به نظر من میتونه چیز خوبی باشه بعد از غذات می خوری و به مرور زمان اشتهات و کم می کنه
قرص چای سبز رو می تونی از عطاری ها تهیه کنی .19%
arashkjavidanنام : Shaman Druidامتیاز : 246درصد بهترین پاسخ : 37%Shaman Druid (62)i

2.    89/3/2 (12:25)خب متاسفانه باید بگم که پاسخ 1 مشکل اساسی داره. آدامس به خودی خود اگه با معده ی خالی مصرف شه می تونه باعث مشکلات متعدد معدوی بشه که ید دراز داره. (غدد بزاقی رو تحریک و در نهایتا" اسید معده بیشتر ترشح میشه که خودش باعث عصبی شدن مضاعفه) خوب پر اشتهایی شما ممکنه عصبی باشه کی می دونه؟ باید خدمتتون عرض کنم یکی از بارزترین دلایل پر اشتهایی همنشینی با آدم های پرخور و پر اشتهاس تحقیقات نشون می دن کشایی که دسته جمعی غذا می خورند یا با دوستانشان (دوستان پرخورشان) غذا مصرف می کنند دو برابر افرادی که غذاهاشون رو با افراد کم خور و کم اشتها می خورن کالری مصرف می کنن. مساله ی دیگه تحریک انسان توسط بوها و خوراکی ها و... اطراف اونه. مثلا" اگه یه ظرف خوشگل شیرینی با یه ظرف میوه ی خوشگلتر همیشه پر و تمییز رو میزتون باشه شما همیشه وسوسه دارین که ازشون بخورید و همیشه با اونا تحریک میشید ولی در یک روزه عادی که همونا تو یخچالی هستن که شما سراغشون از صبح نرفتید ممکنه اصلا" شما شیرینی مصرف نکنید.

اگرم عوارض زیرو دارین نشانه های پر اشتهایی عصبی:


افراط پی در پی در غذا خوردن تخلیه کردن شکم به وسیله رژیم سخت ، روزه گرفتن ، ورزش کردن و یا استفراغ استفاده ی نابجا از داروهای ضد یبوست و ادرار آور حمام کردن پس از غذا خوردن قرمز شدن انگشت ها ورم کردن گونه ها و فک قضاوت نا درست در مورد وزن و تناسب اندام افسردگی و تغییر حالت قاعدگی نا منظم مشکلات دندان مانند فاسد شدن دندان ها نفخ و سوزش معده مشکلات روده ای به علت استفاده از داروهای ضد یبوست مشکلات کلیوی به علت استفاده از داروهای ادرار آور کاهش شدید آب بدن به علت اسهال
بعضی ها هم از داروهای مسهل چرب استفاده می کنن که اصلا" همه قرص ای لاغری دوزار نمی ارزه. فرد با اسهال چرب باعث جلوگیری از جذب چربی می شه غافل ازین که مثلا" ویتامین دی از طریق چربی جذب میشه. معمولا" تمامی افراد با قرص های لاغری دچار مشکل شدن و بعد از دوره های قرصشون اشتهاشون دوبرابر شده. سرتون رو درد نیارم ملایم غذاتون رو بخورید تا زودتر سیر شین. قبل غذا حموم نرین. و مهم تر از همه با افراد کم اشتها و کم خور همسفره شین تا از زیاد و تند خوردن جلوی اونا خجالت بکشید و این مساله از لحاظ جنبه ی روانی تاثیر بسیار مثبتی داره. پی عطار و اینا هم نرین چون خود درمانی خطرناکه..30%
marykhoshنام : ماری خوشامتیاز : 577درصد بهترین پاسخ : 26%ماری خوش (1642)i

3.    89/3/2 (13:13)سلام
چند تا روش ساده که خودم امتحان کردم را برات می نویسم امیدوارم به دردت بخوره
اول اینکه قبل از غذا خوردن {یک ساعت قبل یا نیم ساعت قبل } مقدار برگ نعناع بخوری - قبل از غذا یک لیوان پر آب بخوری - در میان وعده ها بادام زمینی بخوری - آب زیاد بخوری و پیاده روی هم یادت نره
موفق باشی..7%
amin_shekoohiنام : امین شامتیاز : 200درصد بهترین پاسخ : 8%امین ش (176)i

4.    89/3/2 (14:23)یسر به این وبلگ من بزن جوابتو میگیری
amin-shekoohi.blogfa.com.7%
mamalinaghashنام : اسکندری محمدرضاامتیاز : 474درصد بهترین پاسخ : 5%اسکندری محمدرضا (25)i

5.    89/3/2 (22:05)قبل از غذا مایعات و برای گرسنگی میوه مصرف كنید..11%
tootoonchianنام : نینا تامتیاز : 126درصد بهترین پاسخ : 12%نینا ت (15)i

6.    89/3/3 (00:34) با سلام. من برای کم شدن اشتها از خوردن سیب و میوه هایی مثل هویج و خیار استفاده میکنم جون هم کم کالری هستند هم دیر هضم میشوند. خوردن اب و سالاد کاهو قبل از خوردن وعده ی اصلی غذا هم موثره. اما خوردن اب بسیار مفیده چون علاوه بر تمام فواید .باعث میشه سوخت و ساز بدن زیاد بشه. در ضمن من از داروهای لاغری استفاده کردم و مشکلی هم نداشتم..3%
hossein_davarpanahنام : سید حسین داورپناهامتیاز : 2192درصد بهترین پاسخ : 26%سید حسین داورپناه (847)i

7.    89/3/3 (02:19)سلام
پرخوری دلایل مختلفی داره از جمله استرس یا افسردگی که اشتها زیاد میشه شاید هم تغییر هورمونی در بدن و دلایل دیگه راهش تقسیم وعده غذایی به چند بخشه اصلا رژیم و سختی دادن ضرر داره
سعی کنید جای مثلا یک بشقاب پر غدا همون مقدار رو در سه وعده بین 2-3 ساعت صرف کنید.0%
jiyranنام : --- ----امتیاز : 12037درصد بهترین پاسخ : 15%--- ---- (0)i

8.    89/3/3 (10:16)چه باحال. ببین یه قرصهایی هست به نام اسلیم كوئیك شما می تونید اون ها رو نیم ساعت قبل از ناهار و شام برای هفته اول و بعد از اون روزی 4 تا به ترتیب یكی صبحانه یكی ناهار و دوتاشام بخوری. نیم ساعت قبل از هر وعده . اینها اشتهایت رو كم می كنه . برای بعد از غذا هم قرص متفورمین بخر و بلافاصله بعد از ناهار و شام بخور این باعث می شه قند خونت پایین بیاد و بدنت خیلی سریع به مرحله چربی سوزی برسه.0%
rezahdpنام : رضا رهاامتیاز : 785درصد بهترین پاسخ : 11%رضا رها (27)i

9.    89/3/3 (11:06)از رادیو شنیدم که شیشه اشتها رو کم می کنه.میل خودته!.0%
hasti_hotنام : هستی هستی کریمیامتیاز : 153درصد بهترین پاسخ : 16%هستی هستی کریمی (2186)i

10.    89/3/3 (21:01)http://hasti-shop.blogfa.com/.0%
hfeminist2007yearنام : هانی فهیمامتیاز : 111درصد بهترین پاسخ : 50%هانی فهیم (1)i

11.    89/3/4 (15:35)با باسخگوی 2موافقم اماخانومم بهتراز همه ی این راههاو درمانه مشاوره با یک دکتره.افراد متفاوت اند.ممکنه به خودت ضربه بزنی.اما پیشنهاد من خوردن یک سیب قبل از وعده های غذاته و اروم غذا خوردن(چون پیام سیر بودن 20 دقیقه بعداز غذابه مغذ میرسه واگر تند بخوری متوجه نمیشی که سیر شدی چون پیام نرسیده)سعی کن قبل ازاینکه کامل سیر شی دست از خوردن برداری که معدت کم کم کوچیک شه.همین.0%
mahyalنام : محیال فرادرمانگرامتیاز : 223درصد بهترین پاسخ : 20%محیال فرادرمانگر (101)i

12.    89/3/8 (14:55)دوست من شما می تونی وعده های غذاییت رو زیاد کنی ولی حجم غذات رو کم با این کار باعث میشی که هم وزنت کم بشه هم معدت جمع بشه دیگه نتونی زیاد غذا بخوری
مثل من با این روش خیلی وزن کم کردم .0%
negar61نام : نگار رامتیاز : 80درصد بهترین پاسخ : 0%نگار ر (7)i

13.    89/3/14 (02:47)آب زیاد بخور نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی 2تا 3 لیوان معدتو پر می کنه داروهای ضد اشتها هم هست گیاهی از عطاری بگیر.0%


من چه کار کنم تا اشتهام کم بشه


مشخصات سوال
zozo_zi88نام : حسین سردارامتیاز : 95درصد بهترین پاسخ : 0%حسین سردار (12)i

9 دی 86 - 15:25من چه کار کنم تا اشتهام کم بشه اطلاعات بیشتر : با اینکه هر روز 2 ساعت ورزش سنگین دارم ولی شکلات و تنقلات زیاد می خورم و وزنم هم زیاده 110 کیلو با قد 179تاریخ ایجاد سوال : 9 دی 86 (15:25)تاریخ بسته شدن سوال : 24 دی 86تعداد بازدید :210تعداد پاسخ ها : 20طبقه بندی : سلامتی » لاغری و تغذیه- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
من چه کار کنم تا اشتهام کم بشه  








ایجاد علامتبهترین پاسخ
elhams3322نام : الی لیلیامتیاز : 152درصد بهترین پاسخ : 20%الی لیلی (10)i

86/10/13 (07:52)برای کاهش اشتها چه باید کرد؟

افراد چاق، بیشتر اوقات بدون اینکه واقعاً گرسنه باشند، غذا می خورند. در حقیقت اشتهای آنها کاذب است، نه واقعی.

در اینجا به7 نكته درباره ی شناخت اشتهای طبیعی و واقعی و کاهش اشتهای کاذب اشاره می کنیم که با استفاده از آنها می توانید روش مناسبی را برای خوردن غذاها در پیش بگیرید و از پُرخوری ودر نتیجه چاقی جلوگیری کنید.

1- تفاوت بین احساس واقعی گرسنگی و احساس کاذب گرسنگی را بشناسید.
وقتی غذا یا هر خوراكی دیگری در دسترس شما قرار می گیرد، به خودتان اجازه دهید تا گرسنه شوید، چرا كه مقاومت و كنترل در برابر اشتها كار مشكلی برای شما محسوب می شود.

2- سر ساعات معین غذا بخورید تا متابولیسم بدنتان تنظیم شود.
این مسئله كه سعی كنید وعده های غذایی خود را منظم كنید، نكته مهمی است. عادت کنید بین وعده های غذایی چیزی نخورید، زیرا گرسنگی واقعی شما زمانی ایجاد می شود كه بین وعده های غذایی تان هیچ چیز دیگری نخورید. اما بیشتر اوقات چیزهایی پیدا می شود كه بیشتر از خود غذای اصلی، احساس و اشتهای شما را برای خوردن، تحریك می كند.

مواد غذایی را از دسترستان خارج کنید. مثلا در بین وعده های غذایی، روی میزتان مواد خوراكی نگذارید.

3- به غذا خوردن خود توجه داشته باشید.
در هنگام غذا خوردن، حواستان را متمركز کنید. بهتر است هنگام خوردن پشت یك میز بنشینید و از غذایتان لذت ببرید تا اینكه آن را داخل یك سینی قرار داده و روی زانوهایتان بگذارید و مقابل تلویزیون مشغول غذا خوردن شوید. اگر روی غذا خوردن خود تمركز نداشته باشید، پیام سیر شدن را برای مغز خود نمی فرستید و بیش از حد می خورید و چاق می شوید. باید هنگام غذا خوردن، برای خودتان یادآوری كنید كه سیر شده اید.

4- آهسته غذا بخورید.
بعد از 15 دقیقه، مغز پیام سیر شدن را به معده شما می رساند و شما دست از غذا خوردن می كشید. بنابراین اگر سریع غذا بخورید، معده شما قبل از اینكه مغز از سیر شدن اطلاعی پیدا كند، پُر می شود. در آخر متوجه می شوید كه زیاد خورده اید. پس چاق می شوید. بنابراین غذا را آهسته بخورید و هر لقمه را با دقت و به طور كامل در دهانتان بجوید.

5- از وسوسه ها بپرهیزید.
اگر فكر می كنید توانایی مقاومت در برابر خریدن و خوردن مواد غذایی را ندارید، خودتان به سوپرماركت نروید و خرید را به فرد دیگری محوّل کنید. مواد غذایی را از دسترستان خارج کنید. مثلا در بین وعده های غذایی، روی میزتان مواد خوراكی نگذارید. اگر می دانید كه خوراكی ها را می خورید آنها را در یخچال، فریزر و یا جاهای دیگری قرار دهید.

بعد از 15 دقیقه، مغز پیام سیر شدن را به معده شما می رساند و شما دست از غذا خوردن می كشید. بنابراین اگر سریع غذا بخورید، معده شما قبل از اینكه مغز از سیر شدن اطلاعی پیدا كند، پُر می شود.

6- یاد بگیرید كه سلامتی خود را با شیوه ی صحیح غذا خوردن بدست آورید.
اشتهایتان را كم كنید. همچنین مقدار غذاهای خود را در هر وعده غذایی كم كنید. اگر در مورد انواع غذاها ولع و تمایل دارید، سعی كنید آنها را نادیده بگیرید. اگر غذا خوردنتان را تغییر دهید، غذایتان بیشتر می شود. تعداد زیادی از مردم با ولع غذا می خورند، آنها به تمایلات گوناگون غذایی پاسخ مثبت می دهند و هیچ توجهی به نیازهای بدنشان ندارند. بنابراین سلامت غذایی نداشته و چاق می شوند.

7- با توجه و آگاهی برنامه غذای خود را تغییر دهید.
مطالعات نشان داده كسانی كه از چگونگی تغییر عادات غذایی خود را آگاهی دارند و وعده های غذایی شان را با دقت برمی گزینند، دارای تغذیه سالمی هستند.

.28%دیگر پاسخ ها
medhatنام : مدحت حسن پورامتیاز : 110درصد بهترین پاسخ : 33%مدحت حسن پور (16)i

1.    86/10/10 (10:44)DOSTE AZIZ CHIZI VASE KAM SHODAN ESHTEHA NIST,SHOMA BAYAD BISHTAR AZ GHAZA ESTEFDE KONIN,AGE AZ REJHIME KALORI ESTEFADE KONI MITOONI BARNAMERIZI KONIVATANAGHLAT HAM BOKHORI ,AMA BE MEGHDARE KAM, OMIDVARAM TONESTE BASHAM KOMET KARDE BASHAM,MOVAFAGH BASHI., .0%
nazila008نام : نازیلا جونامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%نازیلا جون (15)i

2.    86/10/10 (13:40)تا میتونی قبل از غذا سبزی و میوه بخور.0%
ffdklنام : ف دامتیاز : 102درصد بهترین پاسخ : 0%ف د (0)i

3.    86/10/10 (13:43)سلام بجای تنقلات از خوراكیهایی استفاده كنید كه قند طبیعی دارند زیرا روند جذب شدن كند تر لذا دیرتر احساس گرسنگی میكنید از نان سبوس دار استفاده كنید هیچگاه نگذارید به مرز گرسنگی شدید برسید چون باعث میشه با ولع بیشتری غذا بخورید 15 دقیقه قبل از غذا 1 لیوان آب بخورید بین غذای اصلی حتما از میان وعده مثل میوه ویا 1لیوان شیر ویا از بیسكویت های سبوس دار استفاده كنید سعی كنید خوراكیهایی كه از قند وشكر تهیه شده استفاده نكنید از ظرف غذای كوچك استفاده كنید تا حجم غذا به نظرتان زیاد باشد.14%
iranrootنام : امتیاز : 1711درصد بهترین پاسخ : 34%بی نام ... (0)i

4.    86/10/10 (14:20)شما هر رژیم یا روشی رو در پی بگیرید پس از رها كردن و یا بعد از مدتی دوباره به حالت اول بر می گردید. باید به اصل و ریشه درمان توجه كنید. اشتهای زیاد و زیاد خوردن دلیل كاملا درونی و روحی دارد و دلیل آن احساس عدم امنیت و حس ناامنی است . شما هر وقت احساس ناامنی كنید خود به خود به سمت غذا برای رفع ایمنی درونی متمایل میشید. توصیه می كنم روی خود كار كنید. از قدرت ذهن و تمركز و مدیتیشن و تفكر خلاق استفاده كنید. سریعا نتیجه میگیرید. و هیچگاه بازگشت نمی كنید . در صورتی كه كل رژیم ها به سیستم بدن توجه می كند و حتی آسیب های جدی بعد از رژیم در بدن پدیدار می شود. هر بیماری علت و عامل درونی دارد. اشتهای زیاد و چاقی هم یك نوع بیماری است.14%
notinlove0111نام : امیر .....امتیاز : 124درصد بهترین پاسخ : 7%امیر ..... (0)i

5.    86/10/10 (18:39)salam khobi doste aziz bebin man tanha raveshi ke mitonam pishnahad bedam va injor ke javabe dostan ro khondam va peydast shoma alave bar varzesh sabok na sanginva khordane mavade tabiei bejoz tanagholat bayad ta onjaii ke mitoni ba fekret bazi koni yani inke kamtar asabi beshio narahat va be in ghaziye kamtar fek koni chon harchi khodet bekhodet talghin koni hamon mishe chon ham talghin va ham asabi shodan kam kheyli behet komak mikone chon vgaghti asabi mishi injor ke peydast bishtar az mavaghee dige ghaza mikhori.0%
alisecmailنام : علی آزاد آزادامتیاز : 161درصد بهترین پاسخ : 18%علی آزاد آزاد (14)i

6.    86/10/11 (05:44)سلام دوست من.
شما اول باید ببینی علت بالا بودن اشتهات چیه.در خیلی از مواقع علت افزایش اشتها مواردی مثل اضطراب و استرس و حتی افسردگی و وسواس هست. در اکثر موارد اگر این علل زمینه ای برطرف شوند ÷رخوری عصبی یا بالا بودن اشتها هم کم میشه.داروی فلوگستین در بسیاری از این موارد موثر بوده....14%
shadi_dmsaniنام : شادی دی ام اسامتیاز : 102درصد بهترین پاسخ : 5%شادی دی ام اس (12)i

7.    86/10/11 (09:29)سلام دوست من
اول باید به یك پزشك مراجعه كنی و از نحوه عملكرد تروییدت مطمئن بشی.اگر مشكلی داشت با قرص و دارو حل میشه .
اگر مشكلی نبود باید عادات غذایی خودتو عوض كنی از غذاهای كم كالری و با فیبر بالا استفاده كن .14%
vahid_sssنام : وحید سعیدیامتیاز : 105درصد بهترین پاسخ : 5%وحید سعیدی (3)i

8.    86/10/11 (11:08)ye ketab migam ono bekhar ta betoni lagar beshi name ketab tagziye godrati baraye badan sazi nevisande sozan kelayner hame chiro dar morede tagziye neveshte.0%
mamalinaghashنام : اسکندری محمدرضاامتیاز : 474درصد بهترین پاسخ : 5%اسکندری محمدرضا (26)i

9.    86/10/11 (15:49)دوست عزیز معده شما به مرور بزرگ شده وتوسط غذاهای کم حجم وکم چربی وکم شیرینی به مرور معده خود را کوچک کنید.0%
star66uنام : نازنین جهانگردامتیاز : 227درصد بهترین پاسخ : 12%نازنین جهانگرد (20)i

10.    86/10/11 (19:39)ورزش کن همه چیز بخور ... .14%
jipsyking44نام : بی باک گاوچرونامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%بی باک گاوچرون (99)i

11.    86/10/12 (02:25)ghazato arum bokhor o kamel bejo intori zoodtar ehsase siri mikoni dar natije kamtar mikhori
.0%
oldoozنام : اولدوز مامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%اولدوز م (2)i

12.    86/10/12 (13:06)shoma mitunid az poderhaye slim last baraye kahesh eshteha estefade konid ke tamam darokhaha daran ba mojaveze behdasht
.0%
roze_eslamizadنام : رز اسلامی زاد امتیاز : 363درصد بهترین پاسخ : 9%رز اسلامی زاد (11)i

13.    86/10/12 (22:42)نیم ساعت قبل از غذا ورزش کن ..0%
behnaz_zنام : بهناز ضامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%بهناز ض (101)i

14.    86/10/13 (20:43)1-عرق زیره (قابل تهیه از عطاریها) اشتها را کم میکند
2-بهتره معده خودتان را کوچک کنید غذاهای کم حجم و در هر وعده غذایی کم مصرف کنید و در عوض دفعات را می توانید به 4 برسانید.0%
faeghe_saنام : فائقه سامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%فائقه س (68)i

15.    86/10/14 (13:40)قبل از غذا یك لیوان اب بخور.0%
dokhtar_e_barzakhiنام : تینا برزخیامتیاز : 105درصد بهترین پاسخ : 0%تینا برزخی (11)i

16.    86/10/14 (14:25)behtarin kar ine ke zamani ke ehsas kardi ke mikhay az tanagholat estefade koni mive jato jaigozinesh koni va ghabl az har vade ye ghazaee 2 livan ab masraf koni makhsusan be surate nashta .0%
amoojabbarنام : اوپلاس امتیاز : 95درصد بهترین پاسخ : 0%اوپلاس (0)i

17.    86/10/22 (13:33)سعی کن فکرتو مشغول کنی یا اینکه عاشق بشی :D.0%
anahita1346نام : آناهیتا رضائیامتیاز : 77درصد بهترین پاسخ : 0%آناهیتا رضائی (9)i

18.    86/10/23 (11:29)موقع خوردن به فكر منفورترین چیزها بیفت.0%
arijanنام : ‫مسعود ‫متینامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%‫مسعود ‫متین (4)i

19.    86/10/23 (13:37)‫با سلام اگر یک ساعت قبل از غذا یک لیوان اب قند ( زیاد شیرین نباشد) با یک قاشق روغن زیتون میل بفرماید اما بطور مرطب اگر ۳ تا‫۷ کیلو میخاهی کمکنی باید با یک وعده غذا مثلا یک ساعت قبل از نهار یا ینکه یک ساعت قبل از شام ‫اگر بیش از ۷ تا ۱۲ کیلو کم میخواهی ۲ بار در روز یک ساعت قبل از نهار ویک ساعت قبل از شام به مدته ۳ ماه اما مرط بدونه فاصله

‫موفق با شید .0%


چطور از لاغری نجات پیدا كنم؟خیلی كم اشتهام(مخصوصا صبحونه)


مشخصات سوال
ivi_67نام : محمد Kolsomامتیاز : 95درصد بهترین پاسخ : 0%محمد Kolsom (0)i

21 آذر 87 - 10:22چطور از لاغری نجات پیدا كنم؟خیلی كم اشتهام(مخصوصا صبحونه)تاریخ ایجاد سوال : 21 آذر 87 (10:22)تاریخ بسته شدن سوال : 7 دی 87تعداد بازدید :155تعداد پاسخ ها : 14طبقه بندی : سلامتی » لاغری و تغذیه- این سوال منقضی شده است. و بهترین جواب توسط رای کاربران انتخاب شده است.

عنوانوضعیت
نمایش برای همه
دوستان
چطور از لاغری نجات پیدا كنم؟خیلی كم اشتهام(مخصوصا صبحونه) 








ایجاد علامتدیگر پاسخ ها
ashk356نام : حسین هاتفی فردامتیاز : 95درصد بهترین پاسخ : 0%حسین هاتفی فرد (2)i

1.    87/9/21 (10:57)استفاده از غذا های حاوی چربی و کربوهیدرات مثل ماکادونی- نان و...
در هر نوبت غذای کمی بخورید ولی تعداد وعده های غذایی تان را زیاد کنید
در ظرف بزرگ غذا بخورید
در ابتدا سعی کنید حجم معده خود را با استفاده از غذای بیشتر افزایش دهید.26%
parsircoنام : علی ساده بی ریا،و جذابامتیاز : 125درصد بهترین پاسخ : 15%علی ساده بی ریا،و جذاب (15)i

2.    87/9/21 (11:01)http://www.cloob.com/classified/classified/one/clsfyid/46719

سلام لینک رو ببین اگه خواستی تهیه کنی برام پیام بزار تا بگم از کجا تیه کنی .26%
hammmmidنام : حمید گودرزیامتیاز : 140درصد بهترین پاسخ : 10%حمید گودرزی (10)i

3.    87/9/21 (11:41)سلام اگه وزنت بالای 70 کیلو هستش که برو بدنسازی ولی با توجه به سوال ظاهرا وزنت کمه که در این صورت باید هر صبح قبل از صبحانه 40 دقیقه بدوی و چند روز که صبحانه بخوری خودبه خود عادت میکنی یکی از این 2 کار را انجام بده انشاا... جواب میگیری.0%
rose128نام : منیژه خانومامتیاز : 104درصد بهترین پاسخ : 0%منیژه خانوم (3)i

4.    87/9/21 (20:18)باسلا م شما هر روز صبح نیم ساعت در هوای آ زاد ورزش کنید و در صورت بودن وقت دوش بگیرید حالا حتما" صبحانه بهتون مزه میده چون لا غر هستید می تونید خامه وعسل یا گردو پنیر وغیره ////// نوش جان بکنید. حالا برای چاق شدن نان -برنج-سیب زمینی- پیتزا-ماکارانی- انواع شیرینی های خامه ای -وغذاهای چرب وشیرین وبه مقدار یکم بیشتر میل کنید..5%
migmigsaharنام : سحر میگ میگامتیاز : 100درصد بهترین پاسخ : 0%سحر میگ میگ (45)i

5.    87/9/21 (22:18)salam shoma bayad ghorse sepro heptadin masraf konid eshteha avare. albate age bishtar rajebetoon bedoonam mitoonam begam chevaghthaii vase shoma tasiresh bishtare..5%
hassansنام : پیام روح الامینامتیاز : 410درصد بهترین پاسخ : 11%پیام روح الامین (174)i

6.    87/9/22 (01:51)سلام:)
کلا ریشه اصلی همه بیماری ها ذهنی هست.
قرص و ... کار می کنن اما درمان موقت هستن.
کتاب شفای زندگی اثر لوییز هی راه ریشه ای و درمان بیماری هارو خیلی خوب بیان کرده.نویسنده خودش سرطان وخیم پیشرفته داشته که به صورت ذهنی بیماریشو درمان می کنه.
و بعد تجربیاتشو تو این کتاب می نویسه.
درباره تغییر حالت ظاهری هم کتاب راز رو مطالعه کنید تا با قدرت دهن خودتون تغییراتی که می خواهید انجام بدین. تصویر ذهنی و تصور ما از خودمون جسم مارو دگرگون می کنه و به همون صورت درمیاره، و با تغییر این دید فیزیک ما هم عوض می شه. تو کتاب و فیلم راز این موضوع عالی وکاربردی توضیح داده می شه. الان بعضی پزشک ها برای لاغری آینه هایی رو پیشنهاد می دن که شمارو لاغر نشون به دلیل تعقر تحدبش و شما صرفا روزی چندین دقیقه خودتونو توی اون نگاه می کنید،بعد از یه مدت شبیه همون میشید!
توی دوره پیشرفته کانون تحول کیمیا هم راه کسب سلامتی دائم از این روش به صورت کارگاهی آموزس داده می شه. کسی رو داشتیم که عینکی بوده و بعد خود به خود بعد از خودسازی بدون نیاز به عینک شده;)
www.kimiagari.com
شاد باشین :)
.5%
westboyنام : آرش سپهریامتیاز : 4469درصد بهترین پاسخ : 8%آرش سپهری (68)i

7.    87/9/22 (11:26)یه پودری هست به اسم معجون افلاطون .کاملا گیاهیه من خوردم اشتهام چند برابر شده و توی ماه 3-7 کیلو اضافه می کنه به وزنت . یه جعبش برای 1 ماه و بیش از دو دوره توصیه نمی شه .
we3tboy@yahoo.com بهم ایمل بزن .0%
mamashooنام : مامان مامانیامتیاز : 105درصد بهترین پاسخ : 0%مامان مامانی (0)i

8.    87/9/22 (12:15)آقا محمد شب قبل از خواب و حدود دو ساعت بعد از شام دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را در یک یا دو قاشق عسل حل کن و در یک لیوان آب بریز و نوش جان کن . فردا صبح معجزه اش را خواهی دید. اشتهایت بطور واضحی باز می شود و دلت می خواهد صبحانه مفصلی بخوری . از واقعی بودن سرکه سیب اطمینان داشته باش . بهتر است خانگی تهیه شده باشد..0%
dusti_baنام : بهراد ادرموندامتیاز : 213درصد بهترین پاسخ : 8%بهراد ادرموند (10)i

9.    87/9/22 (23:01)سعی کن صبحانه رو متنوع بخوری شب هم سبک بخور و نان داغ و پنیر خوب و نیمرو حتی مقداری سوسیس و چیدن یه سفر صبحانه رنگی خیلی ذائق و اشتها رو باز میکنه اگه وزنت زیاد نیست هفته ای یکبار پاچه بخور صبحانه .0%
sigarianنام : مَهدی سیگاریان وفاامتیاز : 3543درصد بهترین پاسخ : 13%مَهدی سیگاریان وفا (59)i

10.    87/9/26 (23:45)چاق شدن 3 نوعه
چاقی بخاطر چربیها
چاقی بخاطر مواد قندی
چاقی بخاطر کربوهیدراتها ( سیب زمین - نان - ماکارونی - برنج)

شما امتحان کن ببین با مصرف کدام گروه چاقتر میشوی

پیشنهاد میکنم در رژیم خود از فست فودها مخصوصا سوسیس و نوشابه و سس استفاده کنی (برای مدت محدود) ... اینکار سرعت چاق شدنت را بالا میبره.0%
mehdi_mostaghimiنام : مهدی مستقیمیامتیاز : 189درصد بهترین پاسخ : 11%مهدی مستقیمی (17)i

11.    87/10/1 (11:53)سلام و خسته نباشید
با چند روش راحت به مقصودت میرسی
1- خوردن وعده شام قبل از خوابیدن ( حداکثر نیم ساعت قبل از خواب )
2- استفاده نکردن از ورزش های هوازی ( دو ، شنا ، دوچرخه سواری ، پیاده روی )
3- کمک گرفتن از مکمل های دارای کربوهیدرات بالا
4- استفاده از 6 وعده متوسط بجای 3 وعده حجیم
5- صبحانه حجیم ، ناهار متوسط ، شام کم
6- استفاده از قرص dekort در صورت کم بودن اشتها
7- استفاده از ورزش بدنسازی در صورت امکان
موفق باشی
رای فراموش نشه.0%
shab_shekan7070نام : علًی خاًوریامتیاز : 379درصد بهترین پاسخ : 9%علًی خاًوری (3)i

12.    87/10/2 (13:06)صبحونه نخور چون اگه بخوری مانع چاقی میشه
ناهار تا میتونی بخور و شما هم متوسط و 1 یا 2 ساعت قبل از خواب بخور و تمام این وعده های غذایی رو با دسر همراه کن . حدود 1 ساعت نیم قبلش :).0%
mohammad333نام : محمد طاهریامتیاز : 96درصد بهترین پاسخ : 0%محمد طاهری (81)i

13.    87/10/5 (23:03)سلام اقا محمد من مکمل فروشی دارم و به تمام مشتریام که مشکل تو رو دارن برای باز شدن اشتهاشون اول قرص سیپرو هپتازین رو پینهاد می دم تا اشتهاشون باز بشه که نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی اون رو مصرف می کنند بعد شما می توانید از مکملهایی مثل مسیو وی ، ماموت و گین آپ که همگی مجاز هستند استفاده کنی ...0%


ساير مطالب :
* علت عقب موندگی ایران نسبت به کشورهای دیگه چیه؟
* منابع کارشناسی ارشد عمران چیه چی باید بخونم؟
* بهترین و موثرترین راه برای لاغری چیه؟كمربند لاغری خوبه؟
* درمان سردرد به شکل طبیعی؟
* سلام دنبال درایور نصب مودم کامترندcomtrend ct-361 می گردم کم
* با سلاممن دنبال یک کتاب آموزش گرامری زبان انگلیسی هستم اگه ک
* Keygen For MSG STORER
* غیر فعال کردن آنتی ویروس McAfee
* کسی هست ک یک دعوت نامه از iiie.ir برام بفرسته؟
* اکورد اهنگسازان و خوانندگان خارجی رو از چه سایتی بگیرم؟